Hvorfor du bør vurdere å bruke en elliptiske Trainer

If du er lei av å jobbe ute på kjedelig tredemølle, bør du prøve en av de elliptiske trenere. Med tredemøller, du ofte føler at du har vært aktiv miles og miles. De er best for maratonløpere som trener å kjøre langdistanse på maskinen. Den elliptiske trenere, på den annen side, kan du gå og løpe på forskjellige nivåer og hastigheter. De gir deg ikke bare en kardiovaskulær trening, men også en fullstendig aerob trening.
Med en elliptisk maskin, du kommer til å trene underkroppen og armmusklene ved hjelp av sine styret. Tradisjonelle elliptiske maskiner har styret som beveger seg frem og tilbake. Noen av de høyere end modeller som Yowza Captiva er utstyrt med roterende håndtak slik at du kan målrette kjernemuskulaturen og få en virkelig trening for hele kroppen. Nedenfor er noen av fordelene med å trene med en elliptisk trener.
Spar plass
Sammenlignet med en tredemølle, en elliptisk øvelse maskin har et mindre fotavtrykk. Det sparer du plass hjemme og kan passe inn i et stramt hjørne som en tredemølle kan ikke. Hvis du har et hjem gym da denne maskinen vil gi deg mer plass til andre gym utstyr og materialer.
Brenne mer fett med mindre anstrengelse
Bruke en elliptisk trener lar deg brenne mer fett og kalorier raskere. Studier har vist at det tar mindre innsats for å bruke en elliptisk maskin. Dette er fordi du kan trene både lavere og overkroppen samtidig. Det er ikke nødvendig å bruke forskjellige utstyr for ulike deler av kroppen din. Du kommer til å trene mer og bruke mindre energi.
Mindre Impact
På grunn av sin lave effekt øvelser, er mye tryggere på leddene enn andre treningsapparater en elliptisk trener. Vi har alle hørt folk bli skadet ved bruk av tredemøller. Disse kan unngås med elliptiske øvelser. Det er også egnet for folk i alle aldre, og selv for de som led av rygg, kne, og felles skader.
Good in Cross Training
Hvis du gjør kryss trening, du vil være glad for å vite at elliptiske trenere kan programmeres med ulike kryss rampe hellinger og hastigheter. Pedalene kan bevege seg i både bakover og forover. Disse funksjonene kan hjelpe deg med bratt skråning klatring og andre kryss opplæringsaktiviteter.
Morsomt å bruke
motsetning til en tredemølle hvor du kan bare gå eller løpe, en elliptisk trening gir deg en rekke økter du kan gjøre med ulike deler av kroppen din. Du kan programmere maskinen til å målrette armer og ben, tone musklene, samt gjøre cardio øvelser. Mangfoldet av ting vil holde deg interessert. Du vil ikke bli kjedelig å trene, og det vil holde deg motivert.
De fleste mennesker lever et travelt liv i disse dager. Vi har ikke mye tid til å trene. Med en elliptisk trener, får du lav effekt øvelser som forbrenner kalorier med mindre tid. Og det er så gøy å bruke, slik at du virkelig ikke har noen unnskyldning for ikke å trene lenger.