3 grunner til hvorfor du må trening med A Smith Machine

Weight løfteutstyr har eksistert siden steinalderen når huleboer brukes til å løfte steiner for å holde seg i form. Vi har teknologisk avansert siden da, men å utforme løfteutstyr vekt fortsatt er ikke rocket science. Men det betyr ikke at det ikke har vært noen ny utvikling i det forrige århundre. En av de nyeste har vært oppfinnelsen av Smith Machine. Den Smith Machine er en Cadillac versjon av power rack og det er ideelt for å trene i ditt eget hjem treningssentre og også på den lokale klubben. Det er 3 gode grunner til hvorfor du trenger for å drive vekttrening med en Smith Machine.
Smith Machine gir et element av sikkerhet. Trener på helsestudio har noen fordeler, spesielt hvis du er i å skyve rundt noen tunge vekter. Arbeide med tunge vekter krever at sikkerhetsmessige hensyn er tatt hensyn til. Nummer én sikkerhet problemet er at du har en kompetent spotter når du gjør de tunge løftene. Den Smith Machine består av skinner på sideveggene i stativet der den olympiske bar har blitt integrert. Det er 2 kroker i den olympiske bar som sitter inne skinnene og ved å vri håndleddene kan du fange bar på en av de 11 metall sprosser inne i skinnen kabinettet. Dermed har du en selv spotting mekanisme. Dette gjør det mulig å trene i sikkerhet uten å spørre en uerfaren spotter å sitte i, eller det kan også fungere som en spotter erstatning når det er ingen andre alternativ, for eksempel i et hjem gym miljøet.
Skinnene på Smith maskiner er også ideelle for å holde skjemaet /holdning riktig når du gjør knebøy, benkpress, militære trykk eller andre øvelser. Skinnene fungere som guider som holder deg i kø og ikke la deg drive når du er maxing ut med tunge sett eller mange reps. Dette elementet av Smith Machine har sine kritikere imidlertid. Deres viktigste å utsette er at når du er låst inne skinnene for settene maskinen gjør arbeidet som normalt stabilisator muskler vil gjøre i stedet. Dette kan sees som en negativ fordi det ikke kan være en komplett treningsøkt. Du kan merke at vekter virke litt lysere inne i Smith Machine i forhold til når du bruker den tradisjonelle makt rack. Det er først og fremst et spørsmål om preferanser.
Arnold Schwarzenegger var en sterk talsmann for å bruke Smith Machine for kroppen bygningen. Dette er en utrolig anbefaling fordi han er den ubestridte kongen av styrkerom. Grunnene til at han sider for bruk av Smith Machine som en del av hans knebøy rutine er at du kan plassere føttene lenger frem uten frykt for å falle tilbake. Skinnene holde deg på plass, og dette gjør det mulig å oppnå en maksimal lår brenne. Denne typen trening var ideell for høye reps og lavere vekt belastninger. Det er en kjerne body building prinsippet det oppfordrer muskel gevinst og definisjon. I forhold til styrkeløft når lavere reps og tyngre belastninger er ofte anbefalt.
Da Smith Machine er et utmerket tillegg til ditt hjem gym for sikkerhet og teknikk aspekt. Plus, andre fordeler for kroppen bygningen er gode grunner til å bytte over eller i det minste innlemme Smith Machine i treningen rutine. Smith maskiner er svært rimelig og kommer med sterk garanti beskyttelse.