Hvorfor Running er den perfekte Helse Exercise

Most folk begynne å miste de få ekstra pounds, eller for å opprettholde den ideelle kroppsvekt. Kjører snart blir deres utøvelse av valget for fysisk form.
Running krever mye energi fra kroppen. Ved hjelp av de store leggmusklene, samt nesten alle andre muskler i kroppen, kjører brenner mer kalorier enn nesten noen annen form for trening. (Bare litt færre enn langrenn)
grunn av dette, er det den perfekte øvelsen for de som ønsker å gå ned i vekt raskt, eller å bare holde seg slank og trim. Det er også et godt valg for generelt god helse - kropp og sinn
Kjøre og Your Brain
Løping er veldig bra for sinnet. Mange av oss finne ro og avslapning mens du kjører; det hjelper tømme hodet. Forskning har vist at folk som deltar i vanlig drift rapport de er lykkeligere generelt, enn de som tar del i noe trening, eller andre mindre anstrengende former for trening.
Stress lettelse at løpere føler er relatert til hormoner som kalles endorfiner som frigjøres når du kjører, og en fantastisk måte å behandle depresjon eller ... å bare føle deg bra!
Samordning
De som kjører på ujevnt overflater som turstier opplever at deres samordnings øker i tillegg til de mange andre fordelene de får fra sporten.
Folk som kjører på disse flatene har bedre kontroll over sine bevegelser på grunn av konsentrasjonen de må sette i å holde seg oppreist.
Running hjelper alle
Når du velger å kjøre i en av de mange veldedige maraton, (eller går) får du ikke bare får en rekke helsemessige fordeler, men også som varm og god følelse av tilfredshet i den kunnskapen du har hjulpet andre med deres spesielle lidelse.

det høres kanskje litt banal, men det egentlig gjør
bringe en bemerkelsesverdig følelse av helse og velvære, og gir deg en mye mer positivt syn på livet.
et godt valg for et sunt hjerte
Løping er også et godt valg for de som ønsker å øke kardiovaskulær helse. Under løping, arteriene får en enorm treningsøkt. Hjertet må jobbe hardere i løpet av denne aktiviteten for å pumpe blodet gjennom hele kroppen.
Hyppig løping gjør hjertemuskelen sterkere. Dette har den helsegevinst av å senke blodtrykket og reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Som vi alder
I tillegg til økt hjertesykdommer, annet muskler og bein får også positive effekter av bevegelsene til å være en løper. De fysiske kravene som blir stilt på bein og muskler i kroppen når en person går; gjør dem mye sterkere i tillegg.
tillegg er mindre sannsynlighet for å utvikle en sykdom slik som osteoporose som de eldes en person. Svekkelsen av bein og muskler som en person aldre er ikke på langt nær så vanlig hos folk som kjører, i forhold til de som har en stillesittende livsstil.

Det senker det dårlige kolesterolet, og hever god form, mens den øker lunge kapasitet, for bedre pust og ekkolodd sove. (Løpere sove som babyer og ingen gråter)
I Konklusjon
Løping er en svært populær sport som mange mennesker bli aktivt involvert i når de kommer i gang. Når fortsatte med jevne mellomrom, kan det være svært behagelige, flott for helsen til kropp og sinn, hjelper til med koordinering, sterkere muskler og bein som vi blir eldre, og kan føre til gevinsten bare oppnås ved å gi tilbake til andre.

Folk velger ulike typer trening for en rekke forskjellige grunner. Mens noen foretrekker å kjøre, kan mange velge å løfte vekter, utføre aerobics, svømme eller noen av flere andre fysiske treningsaktiviteter.
Betydningen av fysisk form er slik at, enten det er for moro, fitness, eller vekt kontroll, er det ikke så mye hva du gjør, men hvor ofte og hvor lenge du gjør det.
-The lengre og oftere, jo bedre ... men du visste det!