Hvordan bygge en vane med å jobbe Out

Do du faller i fellen som mange mennesker gjør? Den fellen arbeider ut for en kort periode og deretter ikke trener i det hele tatt. Det er vanlig for noen å bli ekstremt motivert for en kort periode, og da mister den motivasjonen over tid og avvikle sine treningsøkter sammen.
Jeg har 3 enkle tips for deg å følge for å holde motivasjonen .
en. Sett langsiktige mål: Sett et mål for 6 måneder senere i stedet for bare å sette mål for å regne ut en viss mengde ganger i uken. Sette langsiktige mål vil holde deg fokusert på å arbeide ut for lengre perioder av gangen. Hvis du bare har kortsiktige mål da vil du mest sannsynlig fullføre disse målene raskt og slutte
2.Follow en rutine eller spesiell trening plan. Det er tonnevis av fin trening planer der ute som siste 3 måneder, 4 måneder 6 måneder og enda lenger. Hvis du forplikte seg til å følge planen og se det hele veien til enden, da har du en høyere sjanse for å jobbe ut for en lengre periode
3.Make det til en vane. Hvis du kan jobbe ut nok ganger på rad kan du lage en vane. Vi mennesker er vanedyr og trene faller rett inn i det scenarioet. Opprette en vane trening er den beste måten å sikre at du vil jobbe ut kontinuerlig. Opprette en vane gjøres best ved å trene på samme tid hver dag og på samme dager. Gjør dette for en lang periode, og det vil bli en vane. En øvelse vane er den sunneste vane det.
Steder å trene
Hvor er det beste stedet å trene? Du kan velge gym, hjemme, ute eller et sted du ønsker. Jeg foreslår at du trener uansett hvor du føler deg mest komfortabel. Mange mennesker liker ikke gym, men mange mennesker kan aldri finne tid hjemme for å trene. Her er en liste over 3 "rare" steder som du kanskje liker å trene.
En. The Mall: Mange trening på kjøpesenteret. Faktisk noen kjøpesentre selv åpne sine dører tidlig et par timer for å la turgåere og løpere inne til å utøve. Dette skaper et mye tryggere sted å trene i forhold til å trene selv på gata. Det er innendørs og dermed kan du trene i all slags vær. Det er gratis. Hvis du har barn det er et perfekt sted å presse dem i en barnevogn.
To. Den lokale svømmebassenget: Tro det eller ikke svømming er den beste hele kroppen øvelse som eksisterer. Mange offentlige bassenger har øvelse fanget svømmer åpent for publikum. De fleste vet ikke om dette slik at du kan finne at ikke for mange folk møter opp. Det kan koste deg noen få dollar, men ikke mer enn et treningsstudio medlemskap koster.
Tre. Parken: Hvis du er noen som liker å trene ute så bør du prøve kursen over til din lokale park. Ofte har de fantastiske stier, masse folk, noe som betyr trygghet og hvis det er en innsjø da har du et flott sted å kjøle seg ned etter trening. Prøv det.