Hvorfor Arent du bruker A Treadmill
Tredemøller har blitt svært populært med årene. De er spesielt utviklet for å forbedre den mest populære formen for trening - løping og gåing. Tredemøller er bygget på ideen om at jo mer innsats du legger i, jo mer får du ut. Som andre trimutstyr moter kommer og går, tredemøller vinne popularitet og få resultater.
De to mest populære formene for utøvelse er løping og gåing. Enten du er en uformell rullator eller en seriøs løper, kan en tredemølle imøtekomme dine treningsbehov. Still inn hastighet og stigning til suite dine ønskede hjerte mål. Du kan gjøre en kraft gå opp en skråning eller en hjertet pumpe kjøre i høy hastighet.
Tredemøllen er uovertruffen for en kardiovaskulær trening. Det fungerer de store musklene i kroppen din. Ifølge en fersk undersøkelse forbrente kalorier på tredemølle i 60 minutter i gjennomsnitt 865 - 705. Contrast at med; Trappe maskin (746-637), romaskin (739-606), stasjonær syklus med spaker (709-509), langrenn ski maskin (678-595) og den stasjonære syklus (604-498). Som du kan se fra tallene tredemølle er enestående for å brenne kalorier.
ecercise tredemøller wil gi en god trening uansett vær. I varme eller våte områder, trenger du ikke å være bekymret for heteslag i varmt og fuktig vær.
Skader som plager løpere og turgåere på grunn av konstant pounding av leddene på asfalt og betong er eliminert eller drastisk redusert med brukere av tredemøller. Skader er mindre vanlig og stress reduseres på de kritiske leddene. Achilles sener, kneledd, ryggmuskler, ankler, lår tar mindre av juling, noe som garanterer at du vil fortsette å gå eller kjøre inn i alderdommen.
Som tredemøller blir mer sofistikerte så gjør allsidighet treningen. Hastighet og stigning har alltid vært en funksjon på motoriserte tredemøller, men nå treningen er forbedret med en rekke forhåndsprogrammerte datastyrte øvelser. Simulere kjører opp og ned bakker, fokus på cardio trening, konsentrere seg om å brenne kalorier, eller jobbe med fart trening. Ofte tredemøller har forhåndsinnstilte programmer med ulik intensitet. I tillegg kan du programmere din egen trening, som kombinerer fart med stigning.
En god tredemølle er en maktbalanse, stabilitet og moro. Din evne til å finne den rette maskinen vil avhenge av hvorfor du ønsker det, og hvor mye du kan betale. Kjøp den beste maskinen du har råd til å betale oppmerksomhet til følgende funksjoner:
Ramme: Høy legert stål er vanligvis mer holdbart enn aluminium, men de er tyngre og må være belagt for å beskytte tredemøllen mot rust. Få på tredemølle, hvis det føles vinglete og spinkel, så det er. Valgte en sveiset ramme over en boltet en og unngå alle plast rammer
rekkverk. Plasseringen av rekkverk er et spørsmål om preferanser. Enten du ønsker et håndtak foran eller to sideskinner, være sikker på at de er solid og ikke komme i veien for dine armen svinger
AC eller DC Motor. De fleste hjemme enheter er DC, men kommersielle tredemøller kan ha enten AC eller DC. AC-motorer har en tendens til å være mer utsatt for støy og generelt krever en dedikert kraftledning
Hestekrefter. Sjekk for kontinuerlig plikt vurdering for motoren sanne hestekrefter. Noe mindre enn 1,5 kontinuerlig plikt hestekrefter kan raskt bli utslitt
Speed:. De fleste tredemøller kjøre 0-10 mph. En god maskin vil matche tempoet du føler deg komfortabel å gå eller løpe. En trygg start hastighet på 0,5 km /h eller mindre er også svært viktig av sikkerhetsmessige grunner
Belt. Pass på at lengden på gå /løpeflaten er lang nok for den lengste skritt. Bredden på beltet bør ikke være mindre enn 16 "fra en slitasje ståsted samt komfortabel striding Vær sikker på at du kan godt komme på tredemølle styrer uten å tråkke på motorhuset samt
Deck..: dette er en av de kritiske kvalitetselementer på tredemøllen kvalitets dekk bør ikke trenge mye vedlikehold, og de opererer ved en lav temperatur
virkning Resiliens:.. dette er tredemøllen evne til å absorbere kraften fra virkningen av føttene Jo lavere innvirkning på kroppen din, jo bedre
Incline Justering:.. det finnes en rekke måter å justere stigningen på en tredemølle, fra den automatiske skråning som endres avhengig av hjertefrekvensen, å skyve a. nederst på konsollen, til de mindre sofistikerte metoder for en manuell sveiv eller manuelt sette pinner Quality elektronisk skråning justering bør ikke være støyende eller føre til at maskinen rister når som helst grad
Kontrollpanel. Vanligvis datastyrte paneler er standard thesedays. de spenner fra grunnleggende og enkle til det komplekse og fullt programmerbar. Det hele avhenger av hvilke funksjoner du trenger. Ulike kontrollpanelet alternativer kan presse opp prisen så kjøp kun det du vil regelmessig bruke
Pulsmåler:. Dette er vanligvis en tilleggsfunksjon. Nøyaktighet varierer mye med øret og finger klipp blir mindre nøyaktig enn brystremmen skjermer
Pris:. Som med de fleste ting i livet, du får hva du betaler for. Du kommer til å investere $ 1000 og opp i en god kvalitet motorisert maskin. Tilbringe denne type penger bør motivere deg til å gjøre lekser og kjøpe klokt.
Det er viktig å få deg selv på en vanlig rutine. Jo mer tid du bruker på det, jo flere kalorier forbrenner du og jo mer vekt du mister. Finn et treningsprogram som fungerer for deg. Avhengig av dine preferanser, kan du kombinere treningen med musikk, TV eller video.
Hvis du ønsker å lære mer om trening tredemøller, besøk www.treadmilladviser.com hvor du kan få mer detaljert informasjon.