Hvor effektive er Elliptical Trainers

elliptiske trenere synes å være alle raseri i disse dager med nesten hver gym har bredden av dem, og mange blir brukt hjemme også. En ellipsetrener er egentlig en krysning mellom en tredemølle og en trapp klatrer slik at du kan effektivt få det beste fra begge verdener i en maskin. Selv om du tenker at du kan få dobbelt så mye trening for den samme mengden arbeid så du kan være litt skuffet. Hele ideen er å kombinere de to øvelsene til en svært effektiv øvelse system som virkelig får deg til å jobbe hardt. Men akkurat hvor effektive er elliptiske trenere og de er bare en annen kjepphest eller er de virkelig så nyskapende som deres beslutningstakere hevder?

Når det gjelder spørsmålet hvor effektive er elliptiske trenere du må se på dem i sammenheng med utstyr som de erstatter. Trappe utøvere selv om bra for hva de var ment å gjøre er svært begrenset i sin evne til å arbeide ulike områder av kroppen og kan være av begrenset verdi for alle som leter etter en enkelt maskin løsning. Selvfølgelig, du har det samme problemet med en vanlig tredemølle, men det er også lagt komplikasjon for noen mennesker som du har også konstant påvirkning når du kjører på en tredemølle.

Men hvor effektivt er elliptiske trenere i brenn de ekstra kaloriene? For alt snakk om å få plass dette er den virkelige grunnen til at folk flest ønsker en øvelse maskin og i dette området av spesialisering elliptiske trenere excel. Kombinasjonen av aerobic og vektbærende trening er bra for å brenne opp kalorier og for toning opp nesten alle deler av kroppen din, og de fleste av de store muskelgruppene. Og de har også en ekstra bonus at det er nesten ingen innvirkning involvert slik at de virkelig ser ut til å ha alle fordelene med svært få ulemper.

Den virkelige svaret på spørsmålet om hvor effektive er elliptiske trenere inngår i deres smart bruk av teknologi. De sentrale aksen beveger seg i en elliptisk bevegelse, slik at alle de store lavere muskelgruppene få en grundig trening mens hender og armer får en trening av overkroppen fra de bevegelige styret. Mange av maskinene kan også programmeres til å jobbe på ulike hastigheter for varierende mengder tid, slik at det er et element av variasjon og du ikke blir for kjedelig. Selv om dette kan høres ut som et lite punkt er det svært viktig å opprettholde interessen, slik at du oppfordres til å holde det gående. Elliptiske trenere er en utmerket måte å få en trening hele kroppen med den ekstra fordelen av å ha minimal innvirkning på leddene og også er en utmerket måte å holde seg sunn og frisk.