Essential Vitaminer for sunt hår Growth
Får de riktige vitaminer for hår vekst er ekstremt viktig for å opprettholde den generelle helsen til håret ditt. Å være mangelfull i noen av disse mineraler og vitaminer kan påvirke veksten av håret ditt, og kan sette deg i fare for å utvikle mindre enn optimal hår tykkelse.
Så, for å hjelpe deg å nyte lusciously flytende, myk og glatt hår , nevnt nedenfor er en omfattende liste over vitaminer for å hjelpe deg å opprettholde en sunn og sterk hår:
-
Vitamin C
Vitamin C er kjent for å levere uvurderlige fordeler for immunforsvaret. En kraftig antioksidant, det er sjenerøst brukes i en rekke hårpleieprodukter for en god grunn. Så, strander full av glans og liv, for å bruke produkter som er rike på vitamin C innhold gjør håret ditt ser på sitt beste. Selv om naturlige kilder som hele matvarer som fungerer best, men du kan også ta kosttilskudd oppfylle dine daglige vitamin C krav.
-
B-vitaminer
en av de beste vitaminer for hår
, er B-vitaminer gruppert sammen som de er så mange av dem at du ønsker å dekke fordelene av alle. Du kan konsumere mat rik på B-vitaminer eller ta høykvalitets kosttilskudd eller bruke produkter som inneholder dem å forbedre volumet av håret ditt. Tegn på å ikke få nok av B-vitaminer er tretthet og tretthet, flere blåmerker, pluss at du vil merke en gradvis reduksjon i hårvekst som håret ikke vil vokse like raskt som de pleide. Derfor inkluderer B-vitaminer i ditt daglige kosthold.
-
Vitamin E
En av de mest essensielle næringsstoffer, er Vitamin E ekstremt viktig for sunt hår
. Husk, du kan ikke få nok av dette vitaminet fra kosten alene, så det anbefales at du tar hele mat multivitaminer som inneholder vitamin E for å oppfylle kravene. Vitamin E når den kombineres med andre viktige vitaminer fremmer sunn hårvekst sammen med en sunn hodebunn som oppmuntrer bedre hårvekst.
-
Vitamin A
Populære for sine anti-oksiderende egenskaper, vitamin A gir uendelige helsemessige fordeler som gjør det til en vitamin verdt å holde et øye med. Men husk å få for mye vitamin A kommer til å virke mot sin hensikt for håret ditt, så sørg for at du spiser mat rik på vitamin A for å få mest mulig ut av dette vitaminet for hårvekst fordeler. Du kan også melde deg på høykvalitets kosttilskudd for å oppfylle dine ernæringsmessige behov som mangel på dette vitaminet kan føre til visjon og hud problemer.
-
Vitamin D
< p> Vitamin D er kjent for å fremme sunn hårsekken vekst; Dette betyr at du absolutt ikke ønsker å bommer på dette. Så sørg for at du velger vanlige, men korte turer for å få nødvendige mengden av soleksponering. Du trenger ikke mye soleksponering å gjøre kroppen din holde syntetisere vitamin D på egen hånd, men begrense deg innendørs under kalde vintermånedene kan sikkert føre til en mangel. Derfor kan du stole på kvalitet kosttilskudd for å oppfylle kroppens daglige behov for vitamin D.
-
Iron
Selv om ikke et vitamin, men din kroppen krever jern. Et viktig mineral, er tilstrekkelig tilførsel av jern er nødvendig av kroppen til å fungere på sitt beste i ulike områder, inkludert hårvekst. Du kan få din daglige tilførsel av jern fra ulike kilder som rødt kjøtt. Når du sørge for at du får nok av jern og andre vitaminer og mineraler, kan du se etter andre hårpleieprodukter som inneholder jern for større forbedring.
Tidligere:Hazards Of The Chemical Treatment
Neste:Hvordan finne den beste Hair Transplant Surgeon i Tyrkia for You
-
-
-
-
-
