Topp 5 viktige vitaminer for hår Growth
Mange ganger, er håravfall forårsaket av stress, medisiner og medisinsk tilstand, Nutritional mangel, Thyroid, overgangsalder, fødsel, alopesi, Sopphodebunnen infeksjoner og Over behandling av hår.
< p>
noen behandlinger fungerer for årsakene nevnt ovenfor, og noen ikke. Men hvis vi ser naturlig hår behandling, må vi være sikker på å levere våre håret med en rikelig mengde næringsstoffer for å tåle de ytre skadelige faktorer forårsaket av våre daglige vaner. En usunn livsstil og stressende vaner er perfekte eksempler på skade håret vårt. Husk at vi trenger å være sunn, ikke bare fra utsiden, men også fra innsiden.
En balansert matinntak kan absolutt hjelpe på å ha et sterkt og sunt hår. Det vi spiser viser hvor sunt vi er og det gjenspeiler også i håret vårt.
Hva å spise for sunt hår?
Vårt hår er normalt protein basert og selv det er dødt, det er en del av det fra røttene som har liv som resulterer i hårvekst. Således vil behovet for å ha rett vitaminer og næringsstoffer for hår gjøre det vokse raskere. Selvfølgelig, de neste spørsmålene er hva som er de viktige vitaminer som trengs for sunt hår? Her er våre topp 6-vitaminer:
1. Vitamin A:
Vitamin A spiller en viktig rolle i hårvekst. Det gjør vår håret skinnende. Dette vitamin inneholder antioksidanter som fukter vår skalp holde våre håret tørker ut. Vitamin A hjelper også i thickening og styrking av håret
Dette er de mat rik på vitamin A:. Liver Eggeplomme Sweet poteter og gulrøtter tørkede aprikoser Mangoes Milk Spinat 2. Biotin eller vitamin B71: Biotin er kjent for sin "hårvekst" faktor som er grunnen til at det også er kjent som "H" vitamin. Det er en av de 12 av vitamin B-familien og har vært den mest favoritt av alle hår vekst vitaminer. Det hjelper forbedrer helsen og tekstur i håret og også reparasjoner sprøtt hår. Biotin er også kjent for å arbeide underverker på håret tykkelse og volum. Det hjelper i fremstillingen av fettsyrer i cellene, cellevekst, og en rekke viktige prosesser som omfatter fett og aminosyrer. På grunn av sin store bruker, kan resultatet av tilstrekkelig inntak av biotin medføre følgende resultater: Dette er matvarer rike på Biotin: Raspberries Eggs Cauliflower Yeast Bananas Walnuts Almonds 3. Vitamin B12: Vitamin B12 er også fra familien av B-vitaminer. Dette er en svært viktig vitamin for å forhindre håravfall. Det hjelpemidler i absorpsjon av jern til kroppen som du kan miste håret på grunn av jernmangel. Dette er de mat rik på vitamin B12: Whey pulver Milk Egg Cheese Yoghurt 4. Vitamin C: En annen hårvekst vitamin er vitamin C. Den har kapasitet til å kurere hår tørrhet og for tidlig gråning av håret effektivt. Å ta denne vitaminer på daglig basis gjennom matvarer, eller kosttilskudd er et must for å opprettholde helsen til håret ditt Dette er de mat rik på vitamin C:. Mandariner Jordbær Lemons guavas 5. Vitamin E Vitamin E er regnet som en av de viktige vitaminer for hår vekst også. Det kan forebygge tørt hår og grovhet på håret. Det hjelper å beskytte og fukte håret tørker ut, og holder den skinnende. Bortsett fra dette, er det også fremmer blodsirkulasjonen og hjelper hodebunnen sunn dette er matvarer rike på vitamin E:. Milk Peanuts kokt spinat Solsikkefrø Tørket urter Mandler Fisk Prøv dette ut og la oss få vite resultatene. Finn ut hvordan aloevera kan hjelpe din hairgrowth.
