Hvor å vokse Hår og redusere sin Fall

Due til hektiske livsstil, har det vært vanlig for folk å falle håret på et tidlig alder. Det er også knyttet til arvelighet, men god ernæring kan spille en viktig rolle i veksten av hår. Det finnes ulike typer hår produkter tilgjengelig i markedet som shampo, balsam eller masker. Disse produktene er også nyttig for å hindre håravfall og gjenopprette levende og sunt hår. Du kan også bruke ulike næringsstoffer som er nyttig for å vokse hår. Noen av dem er som følger: Vitamin C er nødvendig for sunt hår: Sitrusfrukter som sitroner eller appelsiner er svært rik ressurs av vitamin C som er nødvendig for sunt hår. Grønn paprika er også en rik kilde til vitamin C. Du kan ta 1000mg til 3000mg dose av vitamin C per dag. Drikk mer vann: Du bør drikke minst 4 til 8 kopper vann om dagen for å holde seg hydrert og vokse sunt hår fordi håret består av en fjerdedel water.Avoid Røyking: Røyking er en av de viktigste årsakene til hårtap, fordi det kan redusere blodtilførselen til hodebunnen som fører til en reduksjon i hårveksten. Så bør du unngå røykevaner å utvide hair.Vitamin B bidrar til å øke hårvekst: Vitamin B3 hjelper på å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen som oppmuntrer hårvekst i løpet av kort tid. Derfor er det bedre å ta vitamin B-kompleks næringsstoffer regelmessig for å hindre håret loss.Avoid alkohol drikker: Sammen med røyking, er drikking også skadelig for håret og det kan drastisk reduseres hvis du bruker til å drikke alkohol. Da bør du prøve å fjerne alkohol fra kostholdet ditt for å øke hår growth.Vitamin E: Vitamin E er den andre næringsstoff som er nødvendig for å vokse hår. Det stimulerer blodsirkulasjonen i hodebunnen og kan tas internt eller brukes til scalp.Protein vokser håret: Protein-mangel kan føre til hårtap som håret er laget av proteiner. Du bør legge animalske produkter som kjøtt, meieriprodukter eller protein shakes laget av myse til diet.Iron er også nyttig for å redusere hårtap: Iron spesielt mineral jern bidrar til å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen når håret begynner å vokse. Derfor bør du spise mat som er høy i jern inkluderer rosiner, lever eller apricots.Hormones er også ansvarlig for hårvekst: Hormoner påvirker veksten av hår. Det avta med alder resulterer i langsom vekst. Dermed kan øke hormoner øke hårvekst.