Tips for å redusere Hair Loss

In denne moderne tid, har håret falle problem er blitt vanlig for menn så vel som kvinner. Det kan være ulike årsaker til dette som stress, usunt kosthold, hektisk arbeidsplanen, hormonell ubalanse, medisiner samt eksponering for solen. Folk som lider av hårtap problem, kan håret bli sprø, svake og tørr. Det kan gjøre dem føler seg lite attraktive. Så må de ta ordentlig vare på håret. Ta en titt på følgende metoder som er svært nyttig for å redusere håret falle: Oppretthold ditt daglige protein inntak: Det er svært viktig å opprettholde et passende nivå av protein i kroppen din. Hovedårsaken til rask tap av hår er utmattelse av proteiner fører til nedbryting av cellene og fremskynder aldringsprosessen. Man må ta matvarer som har tilstrekkelig proteinet for å overvinne dette problemet. Protein rik mat inkluderer bønner, belgfrukter, soyaprodukter (soyamelk, tofu), brokkoli sammen med mange andre. Drikk mer vann (minst 3 liter) for å lindre hår høst: Å drikke mer vann (minst 3 liter daglig) vil bidra til å eliminere giftige stoffer samt sykdomsfremkallende bakterier i urinveiene. Dermed vil kroppen din er i stand til å konsentrere seg lenger på vekst utvikling samt vedlikehold spesielt til hodebunnen. Massere hodebunnen regelmessig: For å øke blodsirkulasjonen i hodet ditt, må du massere hodet to ganger om dagen i 15 minutter minst. Du kan også gjøre det når du har brukt sjampo i hodet i dusjen. Ta vitamin B6 supplement: For å opprettholde hud, hår eller negler, er det viktig å ta vitamin B6 supplement ved jevne mellomrom. Disse matvarer inneholder grønn og rød paprika, hvetekim, nøtter og poteter. Før du tar den, må du ta kontakt med en medisinsk ekspert for å vite hvor mye B6 supplement som er nødvendig for kroppen din på daglig basis. Må trene regelmessig for å redusere stress: Stress er ansett å være en av de viktigste årsakene til håret falle. Du må gjøre øvelsen som øker din evne til å håndtere stress. For dette, må du engasjere 30 til 40 minutter med aerobic eller cardio vascular mosjon daglig. Snakk med din lege rådgiver eller lege: Når du har gjort alle de ovennevnte tingene, ikke glem å konsultere din lege rådgiver eller lege. De vil se gjennom bivirkninger av medisiner, fordi det kan være mulig at de medisinene du tar eller har blitt tatt tidligere, kan være årsaken til håret falle.