Vitaminer for hår growth
Den viktigste måten å beholde skjønnheten i den sjarmerende kaskade stole på deg, og så er det nødvendig at du må ta tilstrekkelig hårpleie for å flaunt din gave fra Gud gjennom. Spise vitamintilskudd vil sikkert gjøre en variasjon i frekvensen av hår vekst og styrke håret. Vitamin B er den mest effektive vitamin for hårvekst. Mangelen på vitaminer i kroppen vil ikke i stand til å produsere nye hår, og gamle håret er sannsynlig å falle ut. Den mest brukte Vitaminer for hårvekst er B-vitaminer, vitamin C, A, H og vitamin E.
Det er mangel på B-vitaminer (særlig B6, biotin, inositol og folsyre) i kosten som fører til hårtap. Kroppen trenger rikelig med vitaminer for å fremme helse fitness, men det er noen spesifikke naturlige vitaminer for hår vekst som B5 (pantotensyre og B3 (niacin)
Her er en liste over vitaminer bra for håret.
vitamin A:
Vitamin C: Det er en antioksidant som bidrar til å opprettholde hud og hår helse mat kilder:.. Sitrusfrukter frukter~~POS=HEADCOMP, jordbær, kiwi, honningmelon, ananas, tomater, grønn paprika, poteter og mørkegrønne grønnsaker De jobber mot å opprettholde hår helse vitamin E: dette vitamin er en antioksidant som forbedrer hodebunnen sirkulasjon Mat kilder:.. kaldpresset vegetabilske oljer, hvetekimolje, soyabønner, rå frø og nøtter, tørkede bønner, og grønne grønnsaker inntak av dette vitaminet kan øke blodtrykket og redusere blodpropp De under høyt blodtrykk medisinering ville trenge klarering fra sine leger
vitamin H eller Biotin:.. Den fremste vitamin er nødvendig for hårvekst er vitamin H eller Biotin. Det har blitt kalt som "håret vitamin" også fordi det hindrer håret fra tynning. Kroppen din trenger biotin for å forbrenne karbohydrater, fett og aminosyrer, byggesteinene i protein. Dette vitamin produserer keratin som hindrer håret alopecia areata behandling og hår graying. Mat Kilder:. Ølgjær, hele korn, eggeplommer, lever, ris og melk
Vitamin B: Vitamin B-gruppen omfatter tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, pyridoksin, biotin, folsyre, og kobalamin . De opprettholder en rekke funksjoner i kroppen, inkludert oksidasjon, celle reparasjon, DNA-syntese og nedbrytning av karbohydrater. Vitamin B bidrar til å vokse hår ved å hjelpe kroppen til å håndtere stress. B12 er et annet vitamin B som unngår hårtap fordi B12 er et element av håret selv. Mange mangler i dette næringsstoffet, særlig vegetarianere, fordi B12 er vanligvis finnes i kjøtt og egg. For inntak av alle de 8 vitaminer, er det bedre å ta B-kompleks kosttilskudd. Noen matvarer som er rike på B-vitaminer inkluderer belgfrukter, grønnsaker, korn, egg og lever. Disse vitaminene er kjent for å forbedre hårvekst og hindre håravfall
Pantotensyre (vitamin B5). Det hjelper i å forebygge graying og håravfall. Rik mat kilder omfatter hele korn korn, innmat og eggeplommer
Vitamin B6. Det forhindrer hårtap og bidrar til å skape melanin som gir håret dets farge. Mat kilder: ølgjær, lever, hele korn korn, grønnsaker, innmat og eggeplomme
Vitamin B12:. Hindrer håravfall. Rik mat kilder omfatter kylling, fisk, egg og melk.
Stress, sykdom, dårlig kosthold, og enkelte medisiner kan legge til akselerert hårtap og svært treg vekst hår. Mange hele matvarer inneholder bio-tilgjengelig vitaminer, men legger tilskudd til kosten øker ernæring tilgjengelig i blodet for å stimulere hårvekst. Imidlertid bør man være forsiktig med over forbruk. Kosttilskudd bør legges på legens anbefaling.
