10 sunn snacking

Selv om du har sommerferie, dyrker du sannsynligvis også trene og trenger noen gode, næringsrik snacks.

Mellom måltider i løpet av dagen er faktisk viktig fordi de stabiliserer blodsukkeret og dermed reduserer suget etter søte saker. I tillegg har de hjelpe deg å få en velfungerende regulering av appetitt og unngå overspising til hovedmåltidene. Her kommer ti sunne snacks du kan spise med god samvittighet.

første Bananmad: Ta en halv brødskive med en halv banan på.Skal være ekstra deilig, så smør på brød med litt peanøttsmør.

andre En skive grovt knekkebrød med fettfattig ost. Eg. ost med to skiver av agurk.

tredje To kopper vanlig yoghurt med 20-30 gram av høy fiber frokostblanding.

4. En håndfull blandede nøtter og rosiner med frukt. Eg. melon eller Aele.

5. Havregryn Bullets. Eksperimentere med hva du liker. Bland eksempel. honning, mørk kakao, havremel, kaffe og fiken sammen i baller.

6. pepper pinner med hummus

syvende Et stykke veldig mørk sjokolade med ½ grov bun og en halv banan.

8. gulrøtter og agurk pinner med en hjemmelaget fromage frais dukkert.

niende Cottage cheese med kuttet grønnsaker. brokkoli, paprika, agurk og tomat.

10. Grov Kjeks med ost og druer