10 tips for rynker

Enten du er 35 år, og bare begynner å se de første tegn på rynker, eller 55 år med en hud som trolig avsløre din alder, kan du selv gjøre en del, for å redusere og forebygge synlige og fremtidige rynker. DR helse ekspert Katja Maria Jackson gir deg 10 tips for å hjelpe huden din på rett spor.

første Unngå solen. Det fører til mange av dine rynker. For kort tid siden var det moderne å være brun. Men det er ikke kult å ligge og steke i solen som en grill kylling lenger. Crisp, rynkete hud er ikke attraktivt. Det er ikke et sunnhetstegn, og det sender et signal om at du ikke tar vare på deg selv og din hud.

andre Bruk solkrem hvis du må være ute i solen, og som mye. Det vil både beskytte deg mot hudkreft, og bidra til å forhindre rynker på samme tid.

tredje Kvitfjell smug. Flere og flere studier bekrefter at sigarettrøyk er med på å føre til at huden til alder raskere. Spesielt ved å slippe et enzym som bryter ned kollagen og elastin, som er viktige komponenter i huden.

4. Få nok søvn. Du får ikke nok søvn, vil kroppen være i en stress-lignende tilstand, og produsere overflødig kortisol, et hormon som bryter ned hudceller. Så, få nok hvile, og planlegge dagen, så det er tid for pusterom.

6. Hvis du har nedsatt syn, så få eller trenger briller. Bruke bedre tid til å finne en god opptog enn skjeling. Når skjeling, vil det være små spor under hudens overflate. Disse sporene vil etter hvert bli til rynker. også slitasje solbriller. Det vil beskytte huden rundt øynene fra solen - og videre holde deg fra skjeling.

7. Spis mer fisk - spesielt laks, som sammen med andre kaldt vann fisk er en stor kilde til essensielle fettsyrer kjent som omega-3. Essensielle fettsyrer er nødvendig for å optimalisere egenskapene til dine spesielle celler i huden, men også håret.

8 av disse. Kjøp en mild ansiktsskrubb og bruke den en gang i uken, for å holde huden myk og glatt. Dette vil også øke blodtilførselen til de øvre lag av huden, gir det en rosenrød glød og forbedrer fornyelse av celler.

niende Bruk fuktighetskrem. Du kan enten bruke en nærende ansiktsmaske eller påføre et tykt lag av din vanlige fuktighetskrem eller nattkrem. La den sitte på huden i 5-10 minutter, og deretter fjerne overflødig med bomull pads. Hud som er fuktig rett og slett ser bedre ut, og rynker er mindre synlige.

10. Vær forsiktig. Unngå å trekke i huden din når du bruker kremer eller sminke. Huden rundt øynene er spesielt utsatt for rynker. Så alltid sørge for å bruke en lett berøring i stedet. Unngå også å bruke produkter som på noen måte gjør din hud kløe, prikker, eller blir rødt.