7 tips for en sunnere jul

Desember er full av fett farlige fristelser. Her er syv forslag til hvordan å få hulkinnede gjennom kul tid.

Generelt er det om å leve i henhold til de åtte kosten retningslinjer, for å redde den store porsjoner og sørge for å være fysisk aktiv - akkurat som vi skal gjøre resten av året. Men sundhedesguiden.dk gir deg herved en rekke praktiske råd du kan bruke akkurat nå.

Skjær fettet kanten vekk fra ovnsbakt svinekjøtt på tallerkenen.

Kast steke fett ut.

Spis gjerne sjømat.

Spis mest av glasur på ostebordet. Du kan dekorere med kiwi, paprika, reddiker, melon, ananas, etc.

Vann bør ha en fast plass på julebordet. Drikk et glass vann mellom hvert glass øl, vin eller brennevin.

Velg mørk kvalitet sjokolade, frukt og bær som en del av julekonfekten.

Server lite kutt frisk frukt som eple, pære, appelsin, banan, mango, ananas, kiwi etter middagen.

Og husk samtidig å flytte litt mer: Ta en tur og oppdage skøyter og aking fremover eller lignende. Dans er også en god aktivitet, ta noen ekstra dans for julebord og danse noen ekstra turer rundt juletreet som det nå står der.

Kilde: Sundhedsguiden.dk

Previous:12 trinn til en sunn livsstil

Next:Advarsel! Fare for eksponering

Dette overraskende symptomet kan avsløre at du er følsom for melk
Mer enn en tredjedel av amerikanerne klarer ikke å absorbere laktose på riktig måte, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDKD). Symptomene knyttet til laktoseint

Hva skjer med kroppen din når du spiser pizza
La oss innse det:De fleste av oss elsker pizza. Det er varmt, klissete, og toppet med hva hjertet ditt ønsker, fra pepperoni til ananas. Men med alt brødet, ost, saus, og salt kommer sammen til et dei

8 sunne supermatvarer du bør spise hver dag
Slanking er vanskelig, men det er lett å spise. Ikke sant? Det betyr at den enkleste måten å slippe kilo og slanke seg på er å gjøre akkurat det du allerede gjør:spis! Bare sørg for at du får i deg ri

8 undertøystips
som beskytter skjeden din Med pent undertøy føler mange kvinner seg trygge og komfortable i sin egen hud. Mentalt minst. Svært få kvinner vet at den delikate huden rundt skjeden lider alvorlig av no

7 tips for en sunnere jul

Relaterte Helse artikler

Kategori