Alkohol gjør julen enda fetere

Alkohol duer ikke hvis du ønsker å gå ned i vekt eller bare spare på kalorier i løpet av jula. Få er klar over hvor mye alkohol feder sammen med fett julen. Studenter i ernæring og helse, Anne Kathrine Thomsen og Master i Human Nutrition Preben Vestergaard Hansen, begge fra Metropolitan University College - tidligere Suhr oss fortelle oss hvorfor alkohol Feder.

Hva ville julebord være uten snaps? Svinestek uten et glass rødvin? Epleskiver uten gløgg? Og j-dager uten lanseringen av Tuborg jule øl? Mange tror at det ville være en mattere jul uten alkohol.

Jo mer bakrus - jo bedre parti, har dette ofte hørt folk si etter en fest. Ulike typer alkohol har lenge vært assosiert med festivaler og spesielle feiringer hjemme. Spesielt julemiddagen er i ferd med å bli full i Snaps og vin.

12 liter ren alkohol i åretVi ikke drikke alkohol bare i jula. Danmark er et av de landene i Europa hvor det tyngste å drikke alkohol. Noen drikker ikke, andre drikke små mengder, og atter andre drikker store mengder.

I gjennomsnitt drink alle dansker over 14 år ca 12 liter ren alkohol i året, og forbruket øker i jula.

Alkohol tungen nesten like fet alkohol ikke bare julebord feiring - det kan også være å klandre for de ekstra kiloene, ta deg på.Sammen med fett, karbohydrat og protein fra mat, får vi også energi fra alkohol . Ett gram av alkohol gir omtrent syv kalorier og fett sammenlignet for å tilveiebringe omtrent ni kalorier, så bidrar alkohol det vil si med en meget stor mengde energi.

Samtidig alkoholholdige drikker inneholder også sukker som. i gløgg, bidra enda mer til kalori balanse.

Bremser forbrændingenAlkoholen Feder ikke direkte, men hemmer fettforbrenningen slik at fet mat enda enklere sitter på side ben. Kalorier fra alkohol er nemlig prioritet når kroppen må velge hva det vil brenne først.

Så når du bruker alkohol sammen med julebord, deretter brent alkohol først, og fettet deponert i stedet for å bli brent.

Alkohol har også en kortsiktig effekt på appetitten, slik at du får mer sulten - derav begrepet aperitiff for en velkomstdrink. På samme tid redusere alkohol mengden av sukker i blodet, noe som også påvirker sult.

Så alkohol bør inntas i moderate mengder, hvis du ikke ønsker å ta den ekstra vekten i julen, men også på grunn av store mengder kan påvirke helsen. For en god juleselskap, kan du enkelt forbruker ca 100 gram ren alkohol og et kaloriinntak på ca 1000 kalorier bare fra våte elementer.

Nyt alkohol i julen høytiden i begrensede mengder og husker helse etatens alkohol anbefalinger: Kvinner bør ikke drikke mer enn 14 drinker per uke og menn maks. 21 elementer. Imidlertid må man holde fra drikker mer enn fem alkoholenheter per. tid.

Så julestemningen er fortsatt sikret.