Alt om solbeskyttelse
Kreft i huden, felles hudkreft og føflekkreft, er nå den vanligste kreftformen i Danmark. Det er bare litt over 80 000 dansker som lever med diagnosen hudkreft og hver dag får ca 22 dansker ba diagnosen.Omkring 80% av alle tilfeller hudkreft kan tilskrives solens skadelige UV-stråler - og dermed kan vi også redusere antallet av å bo i solen klokt.
Det viktigste er at lag fra den sterke midt på dagen mellom 12 og 15, og for å unngå å bli brent. Nemlig, øker solbrenthet risikoen for utvikling av hudkreft senere i livet. Den beste måten å beskytte deg er å følge den vennlige solråd: skru ned solen mellom 12 og 15 med siesta, solhatt og solkrem.
Gi solen en lunsjpause - lur
De gjør sør - siesta. Hjemme kan vi kalle det, å gi solen en lunsjpause. Dette kan gjøres ved å søke skygge under et tre eller en parasoll. Middagen time er mer enn halvparten av solens skadelige UV-stråler. Derfor senker solen mellom 12 og 15. Du vil ikke bli rammet av så mange farlige UV-stråler når du er i skyggen. En parasoll eller på annen måte gir skygge stopper for noen av solens stråler.
Vær oppmerksom på at, for eksempel. vann, betong, gress og snø reflekterer solens stråler. Du kan også bli brun under en parasoll.
Klær er bedre enn solkrem
Hvis du trenger å være i solen mellom 12 og 15, kan du dekke bar hud med klær og en lue. Det beskytter bedre enn solkrem. Løse klær fra tettvevd stoff gir den beste beskyttelsen. Du kan få klær med innebygd beskyttelse (UV-klær), som også beskytter når det er vått - våte klær ikke heve den samme beskyttelsen som tørr.
Husk å smøre de stedene som ikke dekkes av klær, lue og solbriller.
Solkrem - en viktig faktor
Bruk rikelig med faktor 15 (middels beskyttelse) og husk at du aldri må ligge og steke.
Du må smøre deg med solkrem, hvor, for eksempel. klær ikke dekker når du er ute i solen. Smør ansiktet, halsen, armene, og all annen bar hud. Ikke bruk solkrem for å forlenge tiden du bo i solen. Vær oppmerksom på at smør igjen hvis du bade, tørr i et håndkle eller svetter mye.
De fleste mennesker ikke bruker den anbefalte mengden solkrem. Dette innebærer at beskyttelsen vil være mye lavere enn den faktor nummer, blir de smøres med. En god regel å huske er: En kropp - en hånd!
Barn og beskyttelse
Alle barn må beskyttes mot solens skadelige UV-stråler. Dette gjøres best ved å bruke mindre tid i direkte sollys mellom kl. 12 og 15.
Hold Siesta lag pause fra solen, i hvert fall mellom kl. 12 og 15. Det er middagstid, solen er sterkest, fordi omtrent halvparten av dagens totale mengden UV-stråling faller her. Det trenger ikke å være kjedelig å ha en siesta. Gjør morsomme aktiviteter i skyggen, for eksempel. leke, lese bøker, bygge huler, lur, tegne en fin tegning eller lunsj.
Bruk hatKlæd barn med en bredbremmet hatt. Hatten bør dekke hodet og ørene, og skygge for ansiktet og nakke.Husk solbriller også med både UVA- og UVB-beskyttelse.
slites løs og tørre klær
Dress barn i løstsittende klær som går til knærne og albuene. Våte klær vil ikke gi den samme beskyttelse som tørr. Endre derfor klær hvis det blir vått. Det er klær med garantert UV-beskyttelse, selv når det er vått.
Butter med solkrem smør barn solkrem på steder der huden ikke er dekket av klær. Husk hals, nese, ører, ansikt og føtter. Bruk rikelig med vannfast solkrem med faktor 15 eller høyere som beskytter mot både UVA- og UVB-stråling. I land nær ekvator, kan du velge en høyere faktor. Butter før du går ut
Butter med rikelig med solkrem, ca 20 minutter før barnet går ut i solen. Bruk ca. 20 ml solkrem til en hel barnets kropp. Dette tilsvarer ett barn håndfull. Gjenta indsmøringen senere på dagen.
Vet du skyggen regelen?
Er skyggen kortere enn høyden din - husk å beskytte deg mot solen.
UV-stråling
En solstråle består av mange forskjellige typer stråler. Noen kan se, noen kan føle, og andre kan ikke se eller føle. Solens skadelige stråler er usynlige. De kalles UV-stråler, og de er de som kan forårsake kreft i huden.
Omtrent halvparten av dagens UV-stråler falle midt på dagen - det er derfor danskene oppfordres til å beskytte seg med siesta, solhatt og solkrem mellom kl. 12 og 15. Ved måling av solens stråler, resultatet av et tall som kalles UV-indeks. Så snart UV-indeks er 3 eller mer, må man være forsiktig i sterk ettermiddagssol.
