Av min musearm!

Hodepine, prikking i fingre og såre øyne. Kjenner du igjen noen av disse symptomene, kan du bli rammet av en "PC-skade». Men ifølge avslapping terapeut Henriette Nikolaisen selv små justeringer for å unngå alvorlige skader.

Stillesittende arbeid med monotone og statiske bevegelser har blitt vanlig for mange av oss. Og det er ikke så bra, fordi det kan føre til en hel rekke skader. Men ifølge avslapping terapeut Henriette Nikolaisen kan med relativt få justeringer for å unngå alvorlige skader.

- De vanligste problemene som folk med er spenninger i armen, eller musearm, nakkespenninger, hodepine, smerter i korsryggen eller herniated sier Henriette Nikolaisen til dr.dk/sundhed~~V.

Hun anbefaler som inkorporerer noen vaner slik at du ikke sitter i samme stilling hele dagen.

- Riktig plassering er alltid en annen, sier Henriette Nikolaisen.

Det kan høres umiddelbart ut som vrøvl, men ideen er at hvis du ofte bytter til en ny arbeidsstilling, kan man unngå overbelastning de samme ledd og muskler gjennom hele dagen. Det er derfor ingen enkelt fantastisk posisjon som kan redde deg fra å unngå skader.

Hvorfor vondt jeg? Henriette Nikolaisen forteller videre at det er viktig med kroppsbevissthet i forhold til å unngå skade når du sitter foran skjermen.

- Det er viktig å lytte til seg selv og stille spørsmålet: "Hvorfor må jeg bare vondt der?" sier Henriette Nikolaisen. Man bør derfor være oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på forskjellige posisjoner og være klar over sine signaler.

Henriette Nikolaisen gir 5 tips for å unngå skade.