Av hodet mitt!

Hangover: Hvis du tilhører den typen som lindre bakrus etter burger, pommes frites eller pizza? Så kanskje det er på tide å ta dine vaner anmeldt. dr.dk/sundheds trainee fra Suhr College, Stine Bull Jessen, har sett på noen sunnere alternativer til neste dag.

Hangover, eller kanskje bedre kjent som "bakrus" kommer blant annet fra dehydrering. Denne dehydrering kan resultere i hodepine, som oppstår på grunn av den alkohol, som et diuretisk middel. Våre nyrene skille ut mer urin når vi har overflødig væske i kroppen og også konsumere alkohol som vanndrivende stoff. En kveld hvor vesentlige mengder alkohol kan resultere i kroppen neste dag, er i underskudd av væske.

Hva kan vi gjøre for å forbedre sine sjanser til å unngå en bakrus? Aldri drikke på tom mage ved inntak av alkohol alene øker alkoholnivået i blodet så tidlig som i løpet av 15-30 min. I motsetning til dette, er ikke noe opptak forsinket, hvis inntatt i kombinasjon med andre næringsstoffer. Blant annet, sukker og fett en hemmende effekt på alkohol absorpsjon. Det er derfor lurt å spise et lite måltid før et julebord eller nyttårsfeiringen. Det er også viktig å konsumere vann i løpet av natten for å opprettholde kroppens væskebalanse.

En bakrus er en forgiftning av kroppen og er et resultat av flere faktorer. Foruten dehydrering kan være faktorer som spiller inn er nedbryting av alkohol. I tillegg anbefales det å unngå røyking ett siden det tar mye av giftige stoffer som bidrar til å styrke bakrus fra alkohol.

Junk food er en vanlig middel for bakrus.

Men hva er faktisk den sunneste å spise neste dag? Alkoholen er irriterende for mageslimhinnen, og det er derfor lurt å spise lett fordøyelig mat, sier helseavdelingen Iform, og rådet fortsetter: Spis frukt, kokte grønnsaker, pasta, poteter eller ris. Ikke spis mat som er vanskelig å fordøye slikt. for mye kjøtt.

En annen myte forbundet med lindring av bakrus er fysisk aktivitet. Ved å dyrke fysisk aktivitet dagen deretter utsatt forbrenningen av alkohol, men det øker ikke hastigheten. Du vil derfor ta flere timer å brenne av inge beløp enn å ligge på sofaen. Det kan faktisk gi deg en følelse av velvære og friskhet som vil bidra til kvaliteten på "bakrus dagen."

I korte, hamburgere, pommes frites og pizza ikke veien videre, hvis man har til hensikt å forbedre sin bakrus. Men hvis du ønsker å være sikker på å unngå en dårlig dag på sofaen, så er den trygg løsning for å unngå alkohol - på den annen side, er det bare nyttår en gang i året.

(Kilde: I Form)