Være stress gratis på et blunk
Morning magazine BT sluppet denne uken en stress guide som lover å veilede deg avslappet og stress i bare fire uger.-En tittel som stress-fire måneder, hadde vært mer riktig, kontanter kommentarer fra virksomheten psykolog og stresset ekspert Majken Matzau.
"500.000 dansker lider av stress, nesten halvparten av dem i en slik grad at det skader livskvalitet enormt. Er du en av disse, eller har du frykter å bli en, kan du få hjelpe med BT stresset guide "Stress fire ukers" .- guiden inneholder råd, veiledning og hjelp til å få flere og mer effektive pauser inn i livet ditt, det guider deg til riktig kosthold som tvinger deg mot stress. den foreslå hvordan du trening og enkle meditasjonsteknikker kan styrke din kropp og hjerne forsvar mot stress ", sier Spania videre i presentasjonen av bladet.Majken Matzau, som i mange år har vært arbeider med behandling av stress hit kommenterte det slik: -Når vi snakker stresset diagnose (sterk overbelastning og kollaps), tar det minst tre måneder på heltid sykefravær og der to eller tre måneder med redusert tid og oppgaver på jobb før nervesystemet er bare omtrent i balanse igen.Hun forklarer: -Endvidere fokusere Wizard ensidig i behandling av symptomer på den enkelte - og ikke på noe tidspunkt på de virkelige årsakene til den massive spenningsbølgen som eksisterer i vår komplekse grenseløse liv og virke, og hvor løsningene må derfor søges.Løb den vækI guide indikerte at, ifølge Majken Matzau, en rekke råd som reke berørte heller skaper mer stress, for eksempel "bevegelser var stress unna" og "sunn mat som motvirker stress" .- Vi anbefaler tvert imot, de stress syke bør ikke trene. Kroppen trenger å resitituere - for ikke å bli presset til noe. Det er bedre å gå for en rolig tur og være i naturen, enn å løpe og trene når du er stressramt.For veldig ansvarIfølge Majken Matzau er den viktigste årsaken er fortsatt, at vi har påtatt oss for mye ansvar - på alle fronter liv - og at vi faktisk kan gjøre for å oppfylle dette ansvaret, ofte undergravd av mangel på ressurser, innflytelse og reell kompetence.- Mitt beste råd for stress er ikke å "le stress unna" eller "bruke sunn fornuft" som anbefalt i guiden, men snarere: Kontroller at alle oppgavene og ansvaret blir matchet av "Your faglig kompetanse (utdanning, ferdigheter, kunnskap, verktøy, erfaring)" De ressursene du har tilgjengelig for å løse oppgaver (tid, hender ', økonomi) "påvirkningen og beslutningsprosesser, som du har på en hvilken som helst oppgave. (det kan bestemme om)
