Derfor fungerer slanking ikke

Slanking virker ikke fordi folk ikke respekterer dietter. Dette gjelder alle typer dietter. Det er ikke fordi det er noe galt med folk. Det er fordi det er noe galt med dietter.

Studier av dietter har vist at de ikke gir noe særlig stort vekttap på lang sikt, ca 3-4 kg, etter 12 måneder, og etterlevelse er svært lav. I den første måneden er samsvar hastighet på 60-70%. Det er, selv i den første måneden hvor motivasjonen er på sitt høyeste, overholder ikke matbehov fullt. Overholdelse effektivitet avtar med tiden, og i det 12. måned på diett er ned til 25-35%.

Dietter er vanskelig å observere, som de krever store kortsiktige endringer, en høy grad av selvkontroll, og at undertrykke naturlig sult og begjær. Dietter vurdere mennesker som en slags roboter som fra en dag til den neste kan gjøre store endringer eller gjennomføre total kontroll av mengder av mat. Heldigvis er vi ikke roboter, så når du faller på en diett, bekrefter bare at de er mennesker. Du bør ikke slå deg over hodet på at du har så langt ikke vært i stand til å gå ned i vekt holdbar gjennom slanking, dietter og selvkontroll. Det er ikke deg, men dietten, er det gal. Endre Strategy. Drop kur. Sats på de små skritt fremover.