Det er så vanskelig å si nei til den kjære familien

Har du også forsøkt å bli invadert av familien din? Hvor de bare rapportere sin ankomst uten interesse i om det passer deg å besøke? Eller bare anta at du hjelper med loppemarked i morgen - uten å spørre først?

Det er så vanskelig å si nei til familien - det lille ordet nei, setter seg fast i halsen og kommer ut som en ... "Så, hvor koselig" og plutselig sitter i saksen. Og det er ikke koselig.

Det er så vanskelig å si nei til familien. Men hvorfor? De er de som du er mest nært knyttet, og som du vet best.

Og det er akkurat det problemet, forklarer psykolog Henrik Tingleff:

- Det er alltid vanskelig å sette grenser for dem som er nærmest, og derfor er det dundrende vanskelig å si nei til familien. Med familie er mer emosjonelle og følelsesladet, og når følelser streik, blir deretter rasjonalitet fra, forklarer han.

Det er som om vi tror at den eneste kostnadene til å si nei: «De nok sur eller lei seg.» Men egentlig er det selvfølgelig også konsekvensene av å si ja.

- Ingen valg er gratis. Vi har en tendens til å søke fritt valg, konsekvensen frie avgjørelse, men det eksisterer ikke. Det har også betydning for å si ja, de er bare sitte ned i magen eller i hodet i stedet.

Logg ærlig sådde det er om å gjøre klart for seg selv: Må jeg mest lyst til å si nei til besøk fra familien? Og så si nei hvis det er det som passer dem best.

- I stedet for å gjøre det et "nei" til familien, gjør det for et "ja" til fordelene for å si nei. Si ja til den ferien du ønsker, eller selv å ha en rolig helg, eller til å komme tidlig til sengs i kveld. I stedet for å si ja til en ferie som du ikke hadde ønsket deg, eller si ja til noen mennesker som du ikke hadde drømt om å tilbringe kvelden eller i helgen med, sier Henrik Tingleff.

Og så faktisk gjøre en dyd av å forklare ærlig og tydelig hvorfor de sier nei, legger hans kollega i psykologi klinikk Mindwork, Vibeke Lunding-Gregersen.

Fordi hvis du begynner å komme opp med unnskyldninger og hvite løgner, du ende opp med å bli fortalt fra så klumpete måte at ens familie er helt forbløffet av det:

- Vi er så redd for å skade vår familie, prøver vi å pakke det inn så mye, er det uklart for dem hva vi mener. Så for å hjelpe å bli fortalt ordentlig fra er å være ærlig. Si: «Vi må ha litt tid alene, så det passet oss best hvis du kommer en annen dag."

- Hvis du er ærlig, kan folk vanligvis også forstå hvorfor de sier Nei. Det er menneskets natur å fylle de tomme hullene med en forklaring, så hvis du ikke sier ting rett, mottakeren vil skape sin egen legende og kommer til å tenke: "Hvis datteren min sier nei til besøk, er det nok fordi hun ikke liker meg." Siden det ville kanskje være lettere hvis du ble fortalt at hun trenger å være sammen med familien sin, fordi de har hatt en travle perioden.

Den gode råd: