Moderne liv forstyrrer våre søvnen

TV titting, videospill og arbeid er ikke aktivitetene du har å gjøre på kveldene hvis du ønsker å sikre en god natts søvn.

Hvis jeg sovner nå har jeg fortsatt tid til å få seks timers søvn ... oh hva jeg mitt svar tilbake i posten, og hva gjorde sjefen sa jeg lurer på? ... Hvis jeg sovner nå jeg klarer å få fem timers søvn ...

Det er ikke rart at mange mennesker lider av søvnforstyrrelser. Vår livsstil ødelegger kroppens naturlige søvnrytmer, sier søvn lege Jan Ovesen fra ScanSleep til Urban.

I stedet for å sovne om kvelden, og forberede seg på vår skjønnhetssøvn, flott, vi produserer stresshormonet kortisol med alle gjøremål, vi stupe ut.

- Mange tilbringer sine kvelder på både å følge thriller på TV, spille dataspill eller sjekke mail og arbeid. Når de ligger i sengen, løper tankene rundt, og det påvirker vår evne til å sovne, sier Jan Ovesen Urban.

Tunge brukere av sovemedicinIfølge Lægemiddelsestyrelsen bruker ca 300.000 dansker sovepiller og det er anslått at over halvparten ikke kan sove uten medisinering.

For lite søvn for et par uker er akseptabelt, men da det påvirker vårt humør, hukommelse og konsentrasjon.

Det er ikke klart hvorfor så mange dansker lider av søvnløshet, men bare den høye danske forbruket av sovepiller gjør at forskere er interessert i å finne en forklaring.