Føttene skal bære deg gjennom hele livet
Våre føtter er viktig, og vi trenger dem hver dag. Likevel, de er ofte neglisjert når vi setter dem i et par høye hæler eller flip flops i sommer. Vi bare oppdage hvor avhengige vi er av dem når de er skadet, sår eller sko gnager. Hvis du ønsker å holde føttene friske hele livet, må de trenes
DR spising og trening ekspert gir deg fem kommuner og 5 øvelser for å opprettholde sunne føtter.
1) Hold føttene i tid for å opprettholde en normal blodcirkulation.F.eks. ved å kjøre og gå. En god blodtilførsel er alfa-omega-i sårheling. Hvis du får et sår i foten, så det gror raskere og bedre hvis du har en god blodtilførsel. Hvorfor er det viktig at du holder føttene i tid, selv når du blir eldre.
2) Husk å ha en god fodhygiejne.Vask du alltid mellom tærne med såpe når du er i badekaret, og sørg for å tørke deg skikkelig også. Gjennomvåt føtter for risikoen for fotsopp.
3) klippe tåneglene rett over. Ikke kutt hjørner av neglene af.Klipper du negler for langt ned på sidene, så vokser kjøtt (tå plomme) foran neglen ut på sidene, og det kan gi en inngrodd tånegl. Fil stedet hjørnene så de er ikke skarpe.
4) Gå inn riktig sko.Undgå høye hæler, flip-flops og generelle sko uten støtte for foten. Spesielt hvis du spiller sport, er det viktig å ha et par gode sko. Vi har alle forskjellige føtter, så å komme inn en test av dine føtter og din tur, skoene passer deg.
5) Tren dine føtter koordinasjonsevne med disse øvelsene:
