Drikk lys drink og unngå bakrus

Moralen bakrus Dessverre er det ingen oppskrift på hvordan man skal unngå. Men det er flere råd for hvordan du kan unngå fysisk bakrus.

Vann, vann overalt. Det kan ikke sies altfor ofte. Nok er det kjedelig å drikke vann for et julebord, men det er enda mer kjedelig å våkne opp neste dag med en munn som er tørrere enn Sahara og en hodepine så tung at du limt til sengen.

Dehydrering er den viktigste årsaken Alkohol er vanndrivende, og derfor må du urinere oftere når du drikker. Egentlig tisse deg mer enn du drikker, og det resulterer i dehydrering av kroppen.

Kroppen består av om lag 60 prosent væske, og hvis du er bare 2 prosent dehydrert, kan du begynne å føle ubehag. Det kan være vanskelig å huske å drikke vann i løpet av en kveld, men en virkelig god regel, bør du gjøre selv, er at når du kommer hjem, så du bør drikke to store glass vann før du går til sengs.

Så du har en god sjanse til å forhindre det verste bakrus neste dag.

Unngå mørke drink endre whisky og rødvin ut av vodka og hvitvin.

Det er faktisk sant det mørke drikken gir verre enn en bakrus lyse drikkevarer. Forklaringen er at mørke drikker inneholder mer tresprit. Det er et stoff som dannes under fremstilling drikk, og som er bare delvis fjernes under destillasjonen.

Velg deretter lys ROM ganske mørkt, i cola og unngå de verste genene dag.

Salt dagen etter er godtPå skyldes økt væsketap, så mister kroppen også mye salter. Balansen kan gjenopprettes ved å spise mat som inneholder salt.

Ofte ønsket om salt, fordi du egentlig er tørst. Fordi hvis du spiser salt mat, blir du automatisk tørst, kan du ikke unngå å drikke vann, og det er nettopp væske som kroppen mangler.

Tiden leger alle sårHvis du fortsatt lider av bakrus tross Ulike forsøk på å unngå dem, så vær glad for at det er en kortsiktig prosess. All bakrus forsvinner i løpet av en dag eller to.

Og måten vi føler at tiden går raskt er ved å sove. Du har mest sannsynlig ikke fått nok søvn i løpet av natten fordi alkohol forstyrrer den normale søvnrytme. I tillegg får alkohol muskler i kjeven og halsen for å slappe av mer, og derfor du har en tendens til å snorke og har søvnapné, som også påvirker søvnkvaliteten.

Så ta deg komfortabel under dyna, og ta deg en virkelig god lur neste dag.