Drop fortsette - eller holde den!

Livet er et arbeid som ikke har noe som kommer av seg selv. Derfor nytter det ikke gjør nyttårsfors stater, hvis du ikke har tenkt å overholde dem. Ønsker vi genvinsten, må vi også ta den vanskelige med å oppnå våre mål, sier psykolog Annette Due Madsen.

Det er snubler lett å love seg selv at i det nye året jeg gjøre for å røyke, gå ned i meg fem kilo begynne å leve sunnere, etc., etc. - Det er som en tradisjon at når vi står overfor en slik helt blank år, så vi ønsker å gjøre opp status. Og det er faktisk også sunt å gjøre det hvis det er noe du ønsker å endre, så nyttårs er en perfekt mulighet. Og det er også mange som holder sin nyttårsforsetter med, forklarer Annette Due Madsen.

Men når det er sagt, Annette Due Madsen også noen alvorlige ord til deg her ved foten av en ny og jomfru år.- Man kan si at jo mer alvorlig nytårsforsættet er jo vanskeligere er det å overholde. Hvis vi ønsker å slutte å røyke eller gå ned i oss 10 kilo, så har vi en ti-its å se på målet: drømmen om oss selv som ikke-røykere eller en ny, slank mann. Men de fleste glemmer å spørre seg selv hva som skal til for at jeg får til der du ønsker å være, forklarer hun videre.

Vær realistisk Annette Due Madsen beste råd er at man bør være realistisk, når du angir et mål. Det nytter ikke å sette et mål om å bli en ny og sunnere menneske, om de ennå ikke gjort det klart hvordan den vil gjøre det.- Vi mennesker har en tendens til at vi heller ville de hyggelige ting, men livet er et stykke arbeid. Vi kan ikke føle lykke, hvis vi ikke opplever smerte. Derfor er det viktig at du spør deg selv - greit, vil jeg miste meg hvordan jeg kommer til å nærme seg det. Jeg vet at det vil være vanskelig, og jeg er generelt forberedt på å in-vestere kreftene i prosjektet? Du bør prøve å ta ansvar ellers vil vi ikke lykkes - appelsinene ikke bare dumpe ender opp i lommene på seg selv, forklarer hun.

Et verktøy for å nå sine mål, ifølge Annette Due Madsen skrive ønsker ned mens også skrive ned hvor du skal begynne, hva er mitt mål nummer en, nummer to og så videre. og hva er mitt ultimate mål, og når jeg ønsker å være der. Du kan også gjøre avtalen sammen med andre, avtale som vil i fellesskap utøve sammen, delta i røykeavvenningskurs osv

- Fremfor alt, være realistisk - fordi hvis du er urealistisk, da risikoen i prosjektet til å mislykkes. Og knuste drømmer er absolutt ikke bra for sjelen, forklarer Annette Due Madsen, som også kunne ønske at noen flere folk tok ansvar for andre mennesker i sine nyttårsforsetter. At man fikk en kjæreste, mann, kone eller annen nær som kanskje trenger å bli støttet i en opptatt av sin helse for å gjøre prosjektet. Så nyttårsforsstatene ikke er så høy er sentrert rundt seg.