Dårlig søvn kan forløpere for tidlig død

Hvis du tror at du får den søvnen du trenger, fordi du sove lenge om morgenen, kan du ta en alvorlig feil. Ny dansk forskning viser at du kan bli syk når du over en lang periode med søvn dårlig, lå våken om natten eller trenger piller for å sovne, skriver videnskab.dk.

Alvorlige søvnproblemer kan også være tegn på at du dør tidligere enn andre.

- Jo flere søvnproblemer du har, jo større er risikoen for å bli syk eller dø tidlig, sier Naja Hulvej Rod, førsteamanuensis, Ph.D. Department of Public Health ved Universitetet i København til Videnskab.dk.

- Det understreker at kvaliteten på søvn er viktig for helsen vår, og at vi sannsynligvis må komme ned og oppleve dyp søvn for å holde oss friske, legger hun til.

Risikoen for livsstilssykdommer, så forskerne på totalt 17.000 personer ansatt i det franske energiselskapet Gaz de France - hovedsakelig menn. Og undersøkelsen viser at menn med søvnproblemer har så mange som fem ganger større sannsynlighet for å begå selvmord enn andre menn. Det tallet kan være så stor fordi dårlig søvn kan være et tegn på depresjon.

Det har gått noen få kvinner i studien at du kan si noe sikkert om risikoen for å dø tidlig. Men det er en faktunm til både menn og kvinner med søvnproblemer er mer sannsynlig å få høyt blodtrykk og type 2 diabetes, og pasienter med sykdommen har også en høyere risiko for fatal kardiovaskulær sykdom. Så bare det tyder på at kvinner som sover dårlig, har økt risiko for å dø tidlig.

Fem dårlig tegn par netter med dårlig søvn er ikke farlig. Du har opp til noen uker eller måneder før det blir dårlig, sier Naja Hulvej Rod.

Jo flere av følgende fem problemene som du opplever, desto større er risikoen for sykdom: