Ernæringsfysiolog Per Brændgaard forklarer

Per Brændgaard er ernæringsfysiolog og gir her sine råd til de hardtarbeidende presidentkandidatene.

- Selv om en presidentkandidat gjør de generelle kosten retningslinjer fortsatt gyldig. Men langvarig stress følelsen som en valgkamp kan gi ytterligere krav til kosthold. Når du er stresset, og danner en flere stresshormoner og utarme vitamin c. Så sørg for å få nok av slikt. gjennom frukt og grønnsaker. De samme midler med hensyn b-vitaminer, kalsium, magnesium og jern.

- For å holde fokus, trenger du ekstra energi til hjernen. Her er blåbær en god kilde. Kanskje den mest McCain som skal spisse ører her. Blåbær kan faktisk ha aldersrelaterte endringer i hjernen til å gå den andre veien. Det stimulerer også blåbær også hippocampus, som er det området av hjernen hvor minne befinner seg.

- Spinat har mange av de samme egenskapene som blåbær. Men det er en ekstra bonus i spinat, som kan være gunstig for taperen av valget. Den inneholder nemlig folat og en god balanse av folat i kroppen har vist seg å ha en positiv innvirkning på humøret vårt.

Per Brændgaard vil også anbefale grønn te for den fremtidige presidenten. Dette har mange fordelaktige effekter. Den inneholder stoffet polyfenoler, som synes å beskytte med nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons. I tillegg, grønn te litt koffein, slik at den kan kjøres for å erstatte en del av den daglige kaffe forbruk.

Det er viktig å ha energi, men når du må være så mye, er det også viktig å være i stand til å slappe av og sove når muligheten byr seg. Ifølge Per Brændgaard er den ideelle "øvre" en kopp kaffe om morgenen, the buck opp, slik at du kan komme videre med dagen. Og når presidenten trenger å roe ned om kvelden, er litt av mørk sjokolade eller en kopp kamille te den perfekte downer.

Hvordan bli president