Farvel 2011 - Hello 2012!
Det er en idé om nyttårsforsett fra industriell psykolog Majken Matzau. 2012 er rett der foran føttene våre. For mange har 2011 kanskje vært et dårlig år med økonomisk krise, skyte og kanskje sykdom og stress. Og derfor er det naturlig å ønske for den slags må unngås i 2012.-jeg tror tross alt at det nye året er en god mulighet til å gjøre opp status og ser positivt inn i det nye året. Jeg har en tendens til å gjøre nyttårsaften dag. Jeg sitter ved meg selv, tenner et stearinlys og en kopp te, og så skriver jeg alt som har vært viktig for meg i de årene som har gått: Det kan være en ny kjæreste, et bryllup eller en ny jobb - men det kan også bli mer alvorlige ting, for eksempel at du har blitt sparket, har vært syk osv, forklarer Majken Matzau fortsetter: -Da jeg reflektere noen av de forskjellige ting og hva de har gitt meg og så jeg skriver dem ned. Det kan godt være at det har vært et tøft år, og noen tøffe hendelser, har du vært gjennom, det kan godt være at du har blitt sparket eller skilt og har derfor en sorg av det siste året. Men ved å ta dem opp og skrive dem ned så kan du også velge å parkere dem og si at dette stress eller denne tristheten, vil jeg la bli i 2011.- deretter skrive ned hvem du ønsker å si takk til. Det kan være hennes kjæreste, en god kollega som har kommet seg fra sykdom eller at du har hatt en ahaoplevelse, eller som har hatt konflikter som har blitt omgjort til å elske, etc.
Og til slutt blir til så se til ny æra og skrive ned hvilke av de viktigste tingene du vil med ham til 2012.- Det kan være at man ønsker å ta sin nye kjæreste - men krangling har parkert i 2011 - eller et nytt vennskap med - eller du ønsker å reise til en bestemt sted, hva jeg ønsker å skape mitt arbeid etc. tingen det bemerker også på hans papir, og når du har vært slik en stille stund for seg selv og reflektert, så brenner man bak brevet - så er du som reset og klar å se fremover.
Trening er viktig for Majken Matzau som praktiserer det hvert år, og hun understreker at det må kun utføres, slik at du får fred og ro sine tanker. Og trening er bra fordi det nye året er en perfekt mulighet til å gjøre opp status, men også fordi treneren en annen viktig funksjon: TRENINGS tvinger oss til å tenke positivt. I stedet for å fokusere på alle de tingene du ikke vil eller ønsker, så du kan fokusere på de positive tingene du ønsker å ha med deg. Og jeg tror nå selv at hvis man overfører positivisme, også får du mer av det tilbake. Derimot, hvis de negative tingene du fokuserer på, så du vil bli fylt opp av dem og risikoen for at det skjer negative tingen for deg øker. Så starter det nye året med en øvelse for å trene din evne til å tenke positivt, sier råd fra profesjonelle psykolog.
