Farvel ferie - se deg neste år

så står du der igjen: Ferien er over, og foran deg er en hel lang høst med mange nye prosjekter. Hva bør du gjøre hvis du hører til dem som mener at høytiden er den beste i verden? Legg små oaser i og tillate deg selv å komme i gir igjen - sakte, sier psykolog.

Vi setter stadig større krav til oss selv - både faglig og når vi trenger familieliv arbeid. Tilsvarende har vi høye forventninger og krav til sommerferien. Og hvis vi ikke får tilbakebetalt det hele, malt de 17 akvareller, travet Kreta tynn eller lese de nyeste bøkene osv - da ramler til korthuset når vi kommer tilbake til jobben. Så det kan fort bli veldig oppoverbakke for å starte jobben på nytt etter sommeren.

psykolog og familieterapeut Annette Due Madsen forklarer: - Det beste rådet jeg kan gi til folk som trenger å starte en ny jobb her etter ferien,: Vær realistisk. Jeg sier dessuten for folk å være på ferie - være realistisk, ikke planlegge alt til minste detalj, vil du bli så skuffet hvis du fortsatt ikke dekke alt.

Full fres igenNår starter på jobb igjen etter en lang ferie, så du har fra en tempo til en annen. Og det kan være vanskelig: - En jogger begynner ikke med en maraton. Du kan gjøre det, at du begynner arbeidet på en onsdag, har den delen en kort uke, og kan anta helg fremover som oase. Eller du kan tillate seg å være mindre produktiv første dag på jobb: Fortell deg selv at den dagen jeg lander mykt her etter ferien, det er bare menneskelig, jeg er ikke opp i det høye tempoet enda.

Ingen mennesker kan gå fra den lave ferie tempoet til full fres på en dag.- jeg selv hadde en jobb hvor det var vanlig å begynne etter ferien for å fortelle hverandre om hva hver enkelt av oss hadde opplevd på ferie . Det var en god tradisjon, sier Annette Due Madsen.

Tenk om livet Annette Due Madsen mener også at en ferieperiode er en tid da folk har tid for stille ettertanke - og til filosofere om dagliglivet. En refleksjon kan brukes for sin ferie: - Det er viktig å også bruker sin fritid til å tenke på henne hver dag. Selv om man er fornøyd med sitt arbeid, slik at du kan for eksempel bruke sin ferie på tide å spørre deg selv: Er jeg fornøyd med livet mitt, eller jeg må skynde, og hva kan jeg gjøre for å forandre ting?

- Og hvis det viser seg at du er for opptatt og press i sitt liv, og at det er uendelig langt til neste ferie, sette små oaser i for deg selv. Ordne liten fridag ferier eller bruke tiden til å tenke på hva annet du kan gjøre. Kanskje mer grunnleggende endringer. I hverdagen har vi konstant hastighet. Det er først når vi er fri og kan få rett ned der hvor det er rom for å tenke tanker som det er rom for å finne inn om du leve det livet du ønsker og som passer for alle aldre.