Fem tips for trening hver dag

Ferietid er tid til å la opp. Det kan blant annet gjøre øvelsen. Men kanskje kan du også bruke ferien til å legge planer for hvordan å gjøre plass til trening på programmet når du kommer tilbake til hverdagen.Her kommer fem tips: 1. Lag en plan. Det høres litt for lett, men det fungerer: Hvis du forhånds skrive treningstider i kalenderen, så er sjansen for at du får avslag på det planlagte tidspunktet betydelig større enn hvis du gjør it.2. Kjøpe i bulk. Vi kjenner alle følelsen: Lange køer på Rimi på vei hjem etter jobb, og spesielt på mandag kveld, kuene er vanligvis stor. Men hvis du blir vant til bulk kjøpe en gang i uken når du handler for en hel uke av gangen, vil du spare minst mer enn en halv time på en vanlig dag - tid som du kan i stedet investere i motion.3. Lav mat i store porsjoner. Hvis du trenger å spare tid, kan du også lage middag i store deler, slik at du har mat i to dager om gangen - muligens med to forskjellige typer tilbehør. Det er også verdifulle minutter spare.4. Bruk transporttid for trening. Tenk på hvor mye tid vi tilbringer i tog eller bil til og fra jobb hver dag! Har du vurdert at noe av tiden kan med fordel brukes til trening. Du kan velge å sykle til stasjonen, gå en ekstra stasjon hver morgen eller kveld, eller kjøre hele veien på jobb - med klær i sekken. Ofte, men også spare tid ved å sykle eller løpe på grunn av stor trafikk i byerne.5. Ta med barna. Barn er ingen hindring for å trene. Bør barna til gym, bruke ventetiden for en kjøre på egenhånd, kan du også ta med barna hvis du har til å kjøre - de kan lett ri sammen. Kilde: Aktiv trening Lasse Kristiansen, andre