Få et sunt innemiljø
som det blir kaldere ute, bruker vi mer tid innendørs. Venting skjer ikke fullt så ofte som i sommer. Dårlig inneklima kan føre til hodepine, tretthet, hoste og kløe. Kan du vel gjerne unngå disse symptomene, så les DR Helse guide til en sunnere hjem.
1) Lukk lys indDagslys er sunt for humøret - og inneklima. Mangel på lys gir kaldt og fuktig luft. Sea gardinene trukket fra, så ofte som mulig.
2) Ikke røyk indenforRøg inneholder over 4000 kjemikalier. Noen plager slimhinner, andre kan forårsake allergi og kreft. Det kan ikke bety noe for deg, men det kan være at ditt kjæledyr og barn, er av en annen overtalelse. Tilbake derfor så langt som mulig bare utvendig. Det samme prinsippet gjelder for lys som avgir røykpartikler. Når du slår av et stearinlys, så lufte ut senere.
3) Kutt ned på parfyme hånd såper, spray deodoranter, parfyme, hårspray og vaskemidler med parfyme bør begrenses. Mange har duft allergi. Sørg for å spraye deg med ulike produkter på badet med døren lukket og luften ut senere. Bruk noen nøytrale vaskemidler, såper, vaskepulver merkevarer, deodoranter og hårprodukter.
4) Luft udÅbn dører og vinduer og lage et utkast gjennom to til tre ganger om dagen i 5-10 minutter.
5) Dekorer rengøringsvenligtIndret ditt hjem, så det er enklest mulig rengjøring. I stedet for å åpne gratis hyller, bør du vurdere en bokhylle med glassdører, for å unngå for mye støv. Sea lyse gardiner og unngå for mange langhårede tepper. Pass på at bena på sengen er høy nok til at en støvsuger kan komme under. Gjør det samme med sofaen og andre ting som er på gulvet.
6) Hold mat lukt i køkkenetLuk døren til kjøkkenet når du lager mat. Hvis du har en åpen samtale kjøkken, er det svært viktig med en god hette. Bruk alltid panseret. Selv når du bare koke egg. Hood kullfilter bør helst skiftes hver fjerde måned. Og på samme sted, fettfilteret rengjøres. De fleste kan gå i oppvaskmaskinen.
7) Unngå husstøvmiderHusstøvmider lever i miljøer med høy luftfuktighet. For eksempel. i sengen fordi vi svetter om natten. Bytt sengetøy regelmessig, og flytte quilt fra sengen når du står opp om morgenen, slik at madrassen kan få luft. Din dyne og pute er godt å bli vasket 2-4 ganger i året ved 60 grader.8) Hold temperaturen på 20-22 ° CTemperaturen i hjemmet har en innvirkning på den fuktige vesen. 20-22 ° C er den optimale romtemperatur i et godt inneklima. Lavere temperaturer øke luftfuktigheten. Foretrekker du å sove kjølig, kan du godt senke natt temperatur på soverommet til 2-3 ° C lavere, men sov med døren lukket slik at andre radiatorer ikke å jobbe overtid.
