Kom sjekk på helsen
Det har blitt moderne å sette tall på helse - for eksempel antall dansker som har målt kolesterolnivået doblet i løpet av de siste tjue årene. Men vet du hvor sunt kroppen din er? Jeg visste ikke og var veldig nysgjerrig på hvor bra jeg er forberedt på å holde mange flere år.
Mine forutsetninger er kanskje ikke det beste jeg har sikkert gått min prime - 40-årsdag på lur i ikke så fjern - jeg veier for mye, jeg vet, og jeg skal spise sannsynligvis ikke så sunt som jeg burde.
Så jeg møtte opp på Health Group i Hellerup slites løs sportsklær og skremte frykter en tirsdag i begynnelsen av mai for å ha en helsesjekk.
Rom for forbedring kalt helsesjekk tar cirka tre distrikt kurs for meg som dette:
Først en samling av data i form av en liten blodprøve i fingeren - det var bare en liten prikk som du knapt merke. Neste, jeg målte midjen min, mitt blodtrykk, min vekt og min fettprosent. Og til slutt, jeg ble bedt om å hoppe opp på en øvelse sykkel og sykle første 4 minutter på lav intensitet og deretter 4 minutter ved høyere intensitet.
Og så redusert dømmekraft. Martin, som hadde ansvaret for min helse, anmeldt utfallet av testene. Først vekt:
- Det ligger like over hva det skal være for en kvinne på din alder. Det samme gjelder for den fettprosent. Og livvidde er også bare den høyeste. Og det betyr at de tre tallene sammen, snakker samme språk og peker i samme retning: det er rom for forbedring, forklarte han.
Martin har en BA i kroppsøving og MSc. Science i klinisk ernæring fra Universitetet i København, og alle ansatte i helse-gruppen har omtrent tilsvarende utdanning. Han la til:
- Det tall som viser hva du virkelig kan se i speilet. Nå kommer vi til de tingene som du ikke engang se. Og hvis vi begynner med blodtrykket, så det er faktisk ganske perfekt. Kolesterol Lene også ser ganske fint ut. Blodsukkeret er også pent og indikerer ikke at du lider av diabetes. Og til slutt, fitness indikatorer - ja, det kunne ha vært bedre. Alt i alt, får du en poengsum på 27 poeng, noe som betyr at din helse er rimelig, men at det også er noe å jobbe med.
Så det har siden, tross alt, gitt litt at jeg går til gym hver torsdag og sykle de nesten 8 km til og fra jobb hver dag, tenkte jeg. Men fikk også en smak av bare å gi det en mort ekstra.
En risiko vurderingOg så begynte den delen som faktisk er det, det betyr at en helse tar tid: nemlig en prat om hva det er, tallene har vist, og hvor du skal plassere i å forbedre sin helse.
På forhånd har gjennomført en spørreundersøkelse på ens fysiske og mentale velvære og generelle mosjonsvaner og matvaner.
- Det sier noe om hvor stor risikoen for livsstilssykdommer som blodpropp, diabetes og hjerte- og karsykdommer. Og her er ikke bare tallene som vi har målt, men like mye familien din medisinske historie og livet du lever, forklarte Martin.
De ansatte i helse-gruppen er opptatt av ikke å slå kunder på toppen over hodet med hvor mange ting de gjør galt og hvor mye du skal endre.
- Vi kan bidra til å gi kunden et innblikk i sin egen helse og bidra til å motivere dem til å forbedre. Og så kan vi styrke dem i troen på at en gitt endring av livsstil kan lykkes - for eksempel røykeslutt, vektreduksjon, kosthold, mer fysisk aktivitet.
- Det handler om å se hvor kunden er, og deretter jobbe ut fra det. Er de i en fase hvor de kan vurdere shopping eller i en fase der de er åpne for å endre, eller er de i en fase hvor de ikke blir påvirket? Og det handler om å finne ut hva som kan være en motivator for akkurat den personen som sitter på motsatt side. Og så kan man si at bare de tropper opp til en helsesjekk, kan være et tegn på at de er klare for forandring, forklarte Martin og utdypet:
- Bekymring er den største motivasjonen for endring. Så bekymring for å bli syk eller dø tidlig. Det er ofte hva kundene indikerer: de vil ikke dø fra barna sine. Og så er det en bekreftelse. Mange av dem som er i god form, kommer hit for å bli bekreftet at de er i god form.
Men, la han til at helsesjekk med jevne mellomrom forteller kunden om høyt blodtrykk, blodsukker eller kolesterol, som de ikke var klar over at de hadde og måten fortelle dem at de kan være en av de mer enn 200.000 dansker som går rundt med diabetes uten å vite det.
Mellom åtte og 13 prosent av kundene som får en helsesjekk på Health Group videresendt til legen sin fordi de har høye tall for å bli undersøkt.
Ikke legen opgaveMan kan gå inn på gaten og få gjort en helsesjekk, men de aller fleste får det gjennom sin arbeidsplass. Og det er en stor forskjell mellom hva en helsesjekk innebærer fra selskap til selskap.
Men hva om du ikke er ansatt i et selskap som tilbyr en helsesjekk, hva gjør du da? Ens egen lege kan gjøre en helsesjekk, men reglene bare hvis du har indikasjoner på sykdom. Ikke bare fordi du tror det kan være morsomt eller interessant.
- Spørsmålet er om det er en oppgave for regjeringen, sier leder av allmennleger Henrik DIBBERN.
- Det virkelig farlige ting, som det ville være mer sannsynlig å dø av slike kreftformer, de er ikke av en slik studie. Jeg ser dem mer som en slags velvære ting for dem som er i super form som brukes til å massere deg følelsen og for de som er i faresonen egentlig ikke si så mye mer enn det de kan se i speilet.
- Så jeg vil faktisk si dette: Hvis du røyker, stopp. Så se deg selv i speilet - du er for tykk, spise litt mindre, og hvis du er inaktiv, flytte litt mer. Du trenger ikke ha en helsesjekk.
