Vertikale - og kroppen din vil huske det
så det er gode nyheter for de som ønsker å lære nye triks på skateboard. Eller som vil mestre den perfekte sparke fotball. Eller kanskje lære å stå på hodet. Hjernen din er bedre å "huske" en bevegelse hvis du er like etter treningen får pulsen opp i noen få minutter, skriver Videnskab.dk.Det er ganske ny forskning fra Institutt for idrettsvitenskap, Universitetet i København, som har gjort de nyttige funn du gjør fysisk aktivitet-If -. for eksempel intens sykling - etter at du har kjøpt en motor oppgave, vil du være bedre i stand til å utføre den samme oppgaven på nytt sju dager senere, sier Kasper plater, en doktorgradsstudent ved Institute of Sport, Københavns universitet til Videnskab.dk.Øvede i tegning figurDet forsøk, noe som førte til den konklusjon som involverte 48 unge menn. De ble delt inn i tre sammenlign grupper.-Vi tok hensyn til menns alder, BMI og fysisk form - det er deres fitness. Dette betydde at vi fikk tre svært homogene grupper uten statistiske forskjeller, sier Kasper Skiver.Alle 48 menn ble tildelt for å lære seg å tegne en veldig enkel figur på en dataskjerm. I tillegg har de alle fikk en spesiell oppgave -. Avhengig av hvilken gruppe de var i
Øvelsen viser sin effekt etter en ugeMændene var i løpet av neste uke bedt om å komme tilbake til laboratoriet og gjenta øvelsen foran computerskærmen.-Rett etter trening, oppdaget vi at menn i de tre gruppene hadde lært bevegelse like godt. Men det begynte å vise en forskjell når de måtte gjenta bevegelsen for en time om dagen og en uge.-spesielt etter en uke kunne vi se en klar forskjell mellom de tre gruppene, sier Kasper Skiver til Videnskab.dk.Får deg puls opptil 80-90 prosent av maksimal sin, etter at du har øvd på en bevegelse, husker 10 prosent bedre etter en uke. Hvis du får pulsen opp før du har øvd på en bevegelse, husker seks prosent bedre etter uge.-fordeler kan høres minimal. Men man må huske på at dette er bare effekten av en intens treningsøkt på 15 minutter, sier Kasper plater.
Previous:Generasjon X-Large
