Fri deg fra stress med telefon
Apps som hevder å gjøre deg stressfri, kan brukes av de som bare av og til er stresset. Men de kan ikke hjelpe deg, det er alltid stresset, vurderer stresset coach.
Stress Stopper, Nostress, 27 trinn for et fritt liv stress og Mindfulness app er noen av de programmer som du kan finne for din iPhone eller Android, som lover å gi deg fred i en stressende hverdag eller selv gjøre deg stress fri. Men hva kan du bruke disse programmene?
Bjarne Toftegård er stress-trener i selskapet forebygge stress, og han vet godt markedet for stress-apps. Blant annet hans eget selskap i år laget app "stresstest", som er en app som identifiserer stress, og beskriver hvordan det utvikler seg.
- Denne typen programmer er kommet for å bli, og det vil bli flere av dem. De kan hjelpe i dagliglivet, hvis du har en stressende periode, må du gå gjennom. Men de har ikke løse et stressende liv, vurdere Bjarne Toftegård.
Kan ikke hjelpe avenue studie ved Folkehelseinstituttet viser at 33,5 prosent av danskene og å føle seg stresset, mens 9 prosent stadig føler seg stresset.
Bjarne Toftegård tror at de som kan ha nytte av en stress-app er 33,5 prosent som tidvis føler seg stresset.
- Hvis du har begynnelsen av stress, kan du bruke disse programmene til å lære om seg selv og få noen teknikker og verktøy for å bli bedre. Men hvis de ikke hjelper, må du mer hjelp. De ulike apps fjerner ikke årsaken til stress. Man må se fokusert på grunner til å komme ut av stress, og det kan bare være ved å snakke med en profesjonell om hans stress, sier han.
Kan gi et skudd av energi Hvis du for eksempel har en mindfulness app, kan du trene eller buss for å komme ut av den overdrevne tanker du måtte ha. Det betyr at du har resten av hjernen, men også holde fokus og dette senere. Du kan si at de fungerer litt som en power nap, noe som kan gi et skudd av energi til resten av dagen, sier Bjarne Toftegård legger til:
- Men å slappe av med f.eks en mindfulness app er bare en måte å slappe av på. Å være fysisk aktiv er en annen afstressningsteknik. Og hvis du er veldig glad for å bruke apps, det er mange treningsapp.
