Her er din oppgave i 2012

Trening i naturen, innendørstrenings skjema inspirert av jungel vinranker og høy intensitet med crossfit. Det er ifølge en ekspert noen av de typer trening som vil være mest populære i 2012. Året der fleksibilitet og frihet vil bli enda viktigere for den måten vi holde seg i form.

Hvorfor stå og svette i et treningsstudio, når du kan finne samme type trening i skogen?

Ifølge Lasse Kristiansen vil flere og flere dansker til å spørre seg selv det spørsmålet når de skal utøve i 2012.

Han er humanfysiolog og assisterende professor i ernæring og helseprogrammer på Metropolitan University College i København.

- Naturen er i fokus i forhold til mange ulike målgrupper. Blant annet i forhold til barn. men også når det kommer til trening, voksne øve. De vil i økende grad finner ut at du møter i naturen og trener. Enten i små grupper eller større, mer eller mindre uformelle nettverk, sier Lasse Kristiansen.

Tog med slyngerOg vi får litt ut i skogen. For en annen av de nye år fitness trender vil sannsynligvis være "Jungle Sport".

Her det er ment å være å gjøre forskjellige øvelser, mens du selv henger i stropper som sitter fast i taket eller i et stativ.

- Det er alltid fokusert på hvordan du skal trene styrke og fleksibilitet på nye måter. Her kan du gjøre det ved å bruke sin egen kroppsvekt som belastning. Samtidig "Jungle Sport" lett å bruke, og det krever ikke komplisert utstyr, sier Lasse Kristiansen.

Tilbake til urmennesketEn stor hammer, tung øvelse ball eller et bildekk er en av de alternative utstyret som brukes når man skal vokse crossfit. Den intensive formen for trening er blitt ganske populær - og, ifølge Lasse Kristiansen, vil trenden fortsette i 2012.

- I crossfit mot deg på en måte å gå tilbake til den "primitive menneske". Du bruker kroppen din slik den virkelig er skapt for å arbeide på, for eksempel når du trekker en tung traktordekk etter seg, eller kjører med tunge belter rundt livet, sier Lasse Kristiansen.

Han fortsetter:

- Samtidig crossfit den enkelte muligheten til å tilpasse opplæringen til deres behov.

Uformell og fleksibeltOg bare personlig frihet i forhold til mosjon og trening, ifølge Lasse Kristiansen få enda større fokus i de nye årene.

- Med det livet vi lever i dag, må vi svært fleksibelt rammeverk når vi trener. Vi ekspanderer på denne måte den tradisjonelle forening kultur med mer fleksibilitet, sier Lasse Kristiansen.

Han konkluderer:

- Dette betyr ikke at vi bare skal trene på egenhånd. Det sosiale aspektet betyr fortsatt mye i forhold til å utøve. Men mer og mer vil den skal være uformell, med færre forpliktelser enn de som vanligvis sett i tradisjonelle idretter.