Her er den nye næringspyramiden

"De fleste av bunnen og minst fra toppen" gjelder fortsatt når det nye næringspyramiden viser oss hvordan å sette sammen sunn og variert mat. Men ellers har det flyttet mye rundt i FDB nye næringspyramiden.

Det er flyttet rundt flere ingredienser i den nye næringspyramiden. Den store endringen er at grønnsakene har kommet ned til bunnen - til hva vi bør spise mest av.

Frukten er fortsatt i midten av næringspyramiden. Selv om frukt er sunt, så vi trenger mer grønnsaker i maten vår.

- Mange av oss tror at hvis vi spiser seks stykker av frukt om dagen, våre grønne behov dekket. Men det er ikke for oss å spise minst 300 gram grønnsaker hver dag og helst meste av grove. Derfor den viktigste endringen i næringspyramiden at grønnsaker er flyttet til bunnen, hvor vi spiser mest av, sier Joan Preisler, FDB er spesialkonsulent i helse.

En annen endring er at ris og pasta blir beveget fra bunnen og oppover i sentrum, og derfor blir nå separert fra poteter, rug og havre, som forblir på bunnen. Og så er det bare fullkorn i næringspyramiden.

Helse begynner i kurvenMadpyramiden siden FDB lanserte det i 1976, forble populær og etterspurt blant voksne og barn, fordi det på en enkel og tydelig måte viser hva vi bør spise mest og minst av. Tall fra FDB Analyse viser at 96 prosent av danskene vet det, blant annet fordi de siste 35 årene har prydet veggene i klasserommene og venterom.

- næringspyramiden viser på en enkel og forståelig måte, hvordan du lager maten på en sunn måte under slik. en uke. Samtidig næringspyramiden fungere som en shopping guide, slik at du husker at du må kjøpe mange grønnsaker og ikke mye kjøtt. Dette setter i vogna, det er som ender i kjøleskapet og senere på tallerkenen. Dermed begynner et sunt måltid i butikken, sier Joan Preisler.

næringspyramiden og folkesundhedMed den nye maten pyramide vil FDB bidra til å fremme folkehelsen og inspirere danskene å spise sunt, variert og grønt. Derfor FDB også utviklet madpyramiden.dk med en enkel og inspirerende vare leksikon med mer enn 300 ingredienser og oppskrifter og informasjon om madpyramidens historie.

næringspyramiden vil fortsette å henge i klasserom og venterom på landsbasis. Derfor er alle skolene får to nye plakater i løpet av neste måned. I tillegg kan du møte næringspyramiden i Coops butikker og på madpyramiden.dk

Offisielle anbefalingerMadpyramiden er utarbeidet på grunnlag av offisielle anbefalinger. Det faglige grunnlaget for den oppdaterte næringspyramiden utviklet i et samarbeid med DTU Fødevareinstituttet, Food and Resource Economics Department, LIFE, Universitetet i København og Nasjonalt kunnskapssenter for mat og helse.