Her er klærne til kontinuerlig frosne pinner

Kjøringen til utsiden kan være en utfordring i jule måned når minusgrader har blitt tatt over og vinden er kald som is. Spesielt hvis du allerede er litt av en frossenpind.Men er det som alltid bare å kle seg riktig. Men hvordan kan du unngå å ta både for lite og for varme klær på? - Det er viktig at du kler deg etter all kjøringen og ikke bare de første fem minuttene. Ikke overopphetes på turen, så det er viktig å ha noe på å zippe opp underveis, sier kjører ekspert og fysiolog Morten Zacho.

Han anbefaler generelt at løpere kledd i flere tynne lag: - Du må pakke den gamle bomullsjoggebukser bort siden de bare absorberer svette og holde på den, slik at du får kaldt. Det er derfor viktig å ha noe pustende klær under kjøringen, sier han.

Få Morten Zachos råd for din kjører her:

God vinterråd for løpe

første Bruk svette undertøy som er laget for å trekke svette bort fra kroppen.2 . Kontroller at du har to lag med klær hvis det er kaldt - bruke klær kunststof3. Er du en frossen pinne, så du kan også bruke en tynn fleecegenser som mellemlag4. Husk yttertøy bør være vindtett, men også åndbart5. Kjøp muligens noen tykkere løpesokker - ofte vanlige løpesokker Imidlertid varme nok6. Bruk gjerne tynne hansker i plast. Tykk strikket votter duer ikke.7. Lyst til å bruke lue, så kjøp en liten kopi som du kan putte i lommen, hvis det blir for varmt undervejs.8. Husk å ha en skjorte med glidelås i halsen som du kan helt lukke eller åpne opp etter behov. Hotel  

Previous:Her er Samsoe beste potet!

Next:Hip hip hurra for leverpostei

• 

  Farlige bivirkninger av å spise hermetisk suppe,

  I følge Science Med store deler av landet fortsatt dypt i bollen med suppesesongen, du har sannsynligvis hatt din egen komfortpotte ulmende på ovnen den siste uken. Mer enn 36 millioner amerikanere b
• 

  FDA ga nettopp ut denne nye sjekklisten for matsikkerhet for COVID

  CDC sier koronaviruset kan ikke bli ført gjennom mat (selv om noen importerte kyllinger testet positivt nylig). Men en ny sjekkliste for hvordan du skal håndtere ting som sjømat, kjøtt, melk, egg, p
• 

  Bakteriell vaginose (BV)

  Fakta om og definisjon av bakteriell vaginose Lesernes kommentarer 9 Del historien din Bakteriell vaginose behandling er vanligvis med antibiotika. Bakteriell vaginose er også kjent som u
• 

  21 ting som skjer med kroppen din når du hopper over frokosten

  Å spise frokost eller ikke spise frokost - det er det virkelige spørsmålet. Det er de som ikke kan starte dagen uten en bolle havregryn eller en solid porsjon egg. Og det er andre som blir tjent med t