Hjernen blir ikke ferie med alkohol
Alkohol har en tendens til å snike seg inn i de koselige sommerkvelder. Vi slapper av og tror kanskje vi fortjener å nyte litt ekstra: En kald øl til lunsj, en drink før middag og et glass rødvin med biff.
Ifølge lege og TV-programleder Peter Qvortrup Geisling må selvsagt være rom for å nyte et glass vin eller en kald pilsner.
- Men det tar svært lite alkohol før hjernen oppnår en forgiftelsestilstand. Dette betyr at den sovende dårlig, og det er ikke på toppen dag. Og så hjernen, og ikke tilstrekkelig avslappet, som det er ellers ment at det skal være i løpet av ferien, forklarer Peter Qvortrup Geisling.
Hvis du ønsker å kutte ned på alkoholforbruket i løpet av sommerferien, slik at kandidaten i ernæring Preben Vestergaard Hansen fra Profession skole Metropol følgende tips:
Blodsukkeret dykkerDet er også verdt å tenke på når du helle ut den første drink eller et glass vin.
-Du må huske på at hvis du starter kvelden med å drikke alkohol, så får blodsukkeret til å dyppe, og da de føler seg mer sulten og dermed spise og drikke det enda mer. Og så slår hardere, forteller Preben Vestergaard Hansen.
Hvis du ønsker å unngå hodepine og tretthet neste dag, er det en god idé med ikke-alkoholholdige drikker, men det er på grunn av Preben Vestergaard Hansen en god idé å tenke på hva det er å erstatte alkohol med.
- Energien kan raskt komme opp på brus nivå. Det er ca 210 kalorier i en brus, forklarer han.
Preben Vestergaard Hansen har et forslag til en velkomstdrink med bare noen få tusen: 1 glass cider eller pærecider25 g mandarin25 g ananas25 g eple eller pære frukt stykker er kuttet i biter. Det hele blandes sammen. Serveres kald.
Previous:Hjelp Min publikum Juliane?
Next:Hjernen fra en lur
