Hjernen fra en lur
Hvis du noen ganger føler for sliten til å lære noe nytt slutten av dagen, det er faktisk ikke så rart.
Ny forskning viser at vi er sent på dagen til å ta betydelig bedre på å lære hvis vi har en lur enn hvis vi ikke har fått sove. Det skriver videnskab.dk.
Ifølge forskere fra University of California, Berkeley, som har gjort en studie av hjernens korttidshukommelsen før og etter en lur, da våre sinn duller, jo lenger vi er våkne.
Dette er fordi ifølge forskerne, at visse hjerneområder stenge ned når du ikke får nok søvn.
Studien Forskerne delte 39 fagene inn i to grupper. Ved middagstid, alle deltakerne gjennom tøffe øvelser i læring, som målrettet hippocampus, den delen av hjernen som forskerne mener spiller en viktig rolle i å memorere fakta. Begge gruppene utføres øvelser omtrent like godt.
Kl. 14 gjorde en test gruppe ta en lur på en og en halv time, mens den andre gruppen var våken. Kl. 18, de to gruppene på sin side underkastes en serie på trening. Denne viste at gruppen som hadde sovet, gjort det mye bedre.
- Den gruppen som fikk en lur, var sent på dagen om 20 prosent bedre enn den gruppen som ikke fikk sove, sier førsteamanuensis professor i psykologi Matthew Walker videnskab.dk.
Den gruppen av forsøkspersonene som hadde sovet hadde selv forbedret sin læring med om lag 10 prosent sammenlignet med før lur.
Innboks må tømmesIfølge amerikanske forskere har siden 2007 vært kjent at faktabaserte minner lagres midlertidig i hippocampus før de sendes til hjernen er prefrontal cortex.
For å illustrere prinsippet sammen Matthew Walker hippocampus av en normal elektronisk post innboks.
- Dette tilsvarer e-mailindbakken i hippocampus er full og, til du får litt søvn og få ryddet opp faktabaserte e-postmeldinger, vil du ikke få noen flere meldinger. De vil bare bli venter på å sovne, slik at du kan flytte dem til en annen mappe, sier han.
