Hold confection fra døren

Visste du at allerede når du først gå forbi supermarked hyller svulmende med nougat og marsipan, legge frø for neste måneds fråtsing. Og når du først kjøpte den hjem, så i løpet av nesten kørt.Det forklarer Vibeke Lund til bladet 3 F. Vibeke Lund er profesjonelle i ernæring og helse, er blant annet helse coach for håndverkere og menn i bygg- og anleggsbransjen og kosthold og trening veileder.

Hun har også forklart til bladet at når du har kjøpt henne julen godteri med hjem og gjort den tilgjengelig for deg selv og din familie, så det blir også vanskeligere å unngå. Og akkurat det samme prinsippet gjelder for dine arbejdsplads.Derfor det er viktig å handle nå og lage en plan for seg selv, noe som kan holde. Vibeke Lund foreslår følgende:

Legg til en strategi for desember • Sett en dato for når du /jeg kan begynne å kjøpe jule godbiter hjem. • Enig med dine kolleger at julen godteri bør plasseres ute av syne. • Hold klar av julen godteri i arbeidstiden - for akkurat ditt miljø som du bruker 5-2 Strategy (5 sunne dager etterfulgt av et par søte helgedager). • Husk å spise sunt snacks slik at du ikke blir ditty. • Ikke utsett din familie eller kolleger til unødvendige fristelser - de kjemper allerede en tapende kamp for å holde sitt sukker matte i desember. • Fortell om din strategi til familie og kolleger - det gir viljestyrke og forhåpentligvis full støtte. • gå aldri sulten fra jobb med mindre du går rett hjem og spise. • Nyt hver søt munnfull, når øyeblikket kommer. Merry Christmas candy er langt sunnere enn hva vi spiser med halvparten eller flaks årlig samvittighet.