Hva skjedde med den gamle slankeråd?

Motion bladet Aktiv Trening har dykket gjennom slanke tips gjennom tidene, og har identifisert tre - en gang svært utbredt - slankeråd og sett på hva som har skjedd med dem sidenhen.De tre som bladet skriver stein død slankeråd
lyder: Karbohydrater Feder ikke! Ifølge magasinet et vedvarende 90er kommunestyret som har ført til mye debatt. Diskusjonen dekket kroppens evne til å omdanne sukker til fett, noe som noen forskere hevdet var ikke mulig. Mediene tolket det, men som det var ufarlig å helle sukker innenbords, til tross for alle forskere enige om at sukker kan indirekte fett ved å blokkere fett forbrænding.En kalori er en kalori! En populær vekttap strategi var å produsere regnskapet for hvor mange kalorier forbrukes og hvor mange forbrennes. Den store metoden ikke i henhold Aktiv Trening, har et stort antall studier påvist at kroppsvekten påvirkes av mye mer enn det enkle kalorieregnskab.Eksempelvis gjør 100 fett kalorier du om 25 prosent tykkere enn hvis du fikk 100 kalorier fra proteiner. Og treningen ikke bare påvirker kalori utbyttet under trening, men også i mange timer.

Frukt Slims! De er fulle av vitaminer og rik på fiber og bulk vann, slik at frukten kan uhemmet spise bort! Hvordan ble antatt, i hvert fall inntil for få år siden. Men, men, men - Frukten inneholder så mye sukker som den samme mengden av cola. Selv om frukt er kjent for å være sunnere enn brus, ikke kaloriene ikke gratis.Kommentarer å slankerådDR Helse har bedt kandidat i human ernæring, Preben Vestergaard Hansen fra Metropolitan University College, å kommentere de tre hot ganger slankeråd, og han forklarer som følger:

-For karbohydrater er ikke fetende, det har selvsagt vært mye diskusjon om, og forskere er fortsatt uenige. Men teknisk sett, det er sant at karbohydrater ikke blir omdannet til fett - med mindre du har en veldig stor inntak av karbohydrater. I sin tur påvirker et stort inntak av karbohydrater vår forbrenning. Så du kan si at det ikke er sukker, din feite direkte, men at sukker påvirker din evne til å forbrenne fett, og dermed kan man si at karbohydrater indirekte tungen.

Hard regnskaps En kalori er en kalori! Det har også vært en del diskusjon om. Man gang tenkt at du kan sette opp et enkelt regnskap og, for eksempel ved å erstatte en cola med en merkelig cola redusere sitt kaloriinntak og dermed gå ned i vekt. Men i dag vet vi at det er så enkelt kontoer som ikke er - fordi det er en sammenheng mellom det totale inntaket og inntekter fra den. Derfor er det mye mer kompleks. Det er en kalori-hierarki: Proteiner metter de mest karbohydrater ligger i midten, mens fett metter minst. Spiser du f.eks mange komplekse karbohydrater med høy fiber, så gjør stoffskiftet, og du føler deg mettere lenger ... så det er riktig at en kalori er ikke bare en kalorie.Frugt kan fett Frukt er ikke et vitamin og fiber bombe, som en gang trodde. For eksempel må du spise 10 epler, hvis du må ha samme mengde fiber som to skiver av rugbrød. Frukt som består av sukker og vann, og til å skille frukten i kategorier. Den søte, ananas, banan, kirsebær, hvor det er 14-16 gram sukker per 100 gram,. Så er det epler og pærer som har en gjennomsnittlig mengde sukker: 8-9 gram per 100 gram. Og til slutt, det er de moderate, som jordbær, bringebær og melon, som er 3-5 gram sukker per 100 gram. Så ja ... det er helt sant at du enkelt kan få fett på frukt hvis du holder deg til dem med mye sukker.