Høye hæler - maks et par timer i uken

Det ser flott ut når stjernene i Sex & City flintrer rundt ruvende Manolo Blahnik, Jimmy Choo eller Christian Louboutin (den berømte med den røde undersål). Men sunt det er således ikke ha et europeisk lag bare slått fast.Holdet forskere har studert hvordan kvinners leggen skadet av å gå med ultra-høy hæler - og funn er nettopp publisert i Journal of Experimental Biology. Studien viser at kvinners leggen forkorte når de regelmessig gå rundt i høye hæler. Og når du stadig utsetter seg til belastningen, slik at det kan ha en rekke konsekvenser - blant annet at det kan være vanskelig for kvinner å gå på flat fod.Holdet undersøkt totalt 80 kvinner mellom 20 og 50 år, alle gikk i høye hæler på regelmessig basis, og at alt hadde gjort det i løpet av årene. For å finne ut hvordan det er spente muskler og sener av kvinner ble alle undersøkt av MR og ultralyd. - I studien fant forskerne at muskler og sener er forkortet, og det betydde at kvinnene hadde en stram leggmuskel - det vil sikkert gjøre det mer ubehagelig for kvinner å gå uten høye hæler. Man kan også tenke seg at det på lengre sikt kan føre til problemer med akillessenen, forklarer Peter Magnusson, professor i idtrætsfysiologi of Sports Medicine, Bispebjerg Hospital.

Studiene viste at kvinner som regelmessig hadde på seg høye hæler ikke fikk større kalv muskler - men kjennetegnet muskelfibrene i leggmuskelen var om lag 13 prosent kortere enn i kontrollgruppen av kvinner som ikke er så ofte gikk med høye sko.Peter Magnusson kommentarer på følgende: - Verdt å merke seg er forskerteamet er "høye hæler" gruppe i gjennomsnitt var 49 år gammel, gikk de med hæler minst fem centimeter i gjennomsnitt 60 timer per uke - mens kontrollgruppen var 33 år og gikk i høye hæler i ca to timer i uken. 60 timer per uke er derfor en betydelig belastning, og det er derfor ikke rart at kroppen har tilpasset seg de ekstreme forholdene, forklarer Peter Magnusson.

Nede på flat fodProblemet er derfor størst for kvinner som ofte går til de svært høye hæler - og problemet kommer spesielt når leggmuskelen å bli strukket og kvinner til å være nede på flat fot, blant annet fordi akillessenen blir mer stiv og fortykket. Men hvor stort et problem er det for kvinner å overdrive bruken av elegante høyhælte sko? hotel - Høye hæler resultater i å endre sin last i mange av kroppens ledd: Fra forfoten, ankel, kne, hofte og rygg. Kroppens holdning endret, og det betyr at du bruker musklene på en helt annen måte. Lasten kan endres, hvis langsiktige, føre til at legemet er overbelastet og gir smerter i de deler av kroppen. Blant annet mener også at høye hæler kan bidra til ryggproblemer, og det kan føre til kneskader - men da vi snakker om lang tids bruk.

Hvis du har skapet fullt av feminine sko, ikke bekymre deg, det er håp: - Det er ikke noe problem i å gå i høye hæler - så lenge man begrenser det til å være noen timer en dag i uken, sier Peter Magnusson.Ifølge studien, da vanlige tøyningsøvelser også bidra til å redusere ubehag av fast dekke.