Jetlag - forstyrre den interne klokken

Har du prøvd å gå på kino en dag, vet en overraskelse av dagslys ute når du går ut av mørket. Men følelsen varer bare en kort stund - noen få minutter etter at du er tilbake i sanntid. Vår daglige rytmen forstyrres svært lite etter et par timers unaturlig 'lys eller mørk.

Det ville ikke være riktig hvis vår indre klokke så lett brakt ustemt - men det er de samme mekanismene som hindrer oss å umiddelbart tilpasse seg en ny, ekstern tids etter reiser på tvers av tidssoner.

Inside hjernen vår ligger sentralt "klokken", som til slutt styrer kroppens døgnrytme. Den styres primært av lyset utenfor, og er faktisk ganske raske til å tilpasse seg en ny tid.

Men flere av kroppen vår har sin egen rytme, og når de skal overføres til en ny æra av sentral klokke i hjernen, de reagerer på ulike priser, forskere fra Max Planck-instituttet i Göttingen funnet ut.

De forklarer jetlag at mange fysiologiske prosesser i kroppen vår, som vanligvis spiller sammen, kommer plutselig ut av mønsteret i forhold til hverandre og er ikke lenger koordinert.

binyrebarken senker tilpasningenEt av de betydelige interne klokkene ligger i binyrebarken. Den produserer sentrale hormoner, inkludert stresshormoner adrenalin og kortisol. Forskerne undersøkte adrenocortical rolle i konvertering av døgnrytme hos mus nærmere og fant at det var ganske lang tid å tilpasse seg en endring i døgnrytme.

Ved hjelp av et stoff som kan hindre binyrene til å produsere hormoner som kan de også «av» for adrenokortikal klokke. Når de gjorde det på visse tider og tar hensyn til at hormonene er avgjørende, mus var mye raskere å tilpasse seg en ny rytme enn vanlig.

Forskere tror at bare adrenocortical klokke er å utsette de andre justeringssystemer. Det er en av de som sikrer at vår rytme holdes stabil, til tross for eksempel enkelte timer mørke midt på dagen. Men naturen hadde neppe regnet med at vi skulle krysse tidssoner med dagens hastigheter. Og når vi gjør det, det er bare den ellers henigtsmæssige mekanisme for å bremse tilpasning til den nye rytmen og gi oss jetlag.

Melatonin hjælperDen langt den vanligste behandlingen for jetlag med søvnhormonet melatonin kan bidra til en bedre natts søvn og er best når du reiser øst. Men ved å påvirke binyrbarkens klokke, kunne forskerne fremskynde tidsjustering i begge retninger.

Hvis resultatene blir bekreftet hos mennesker, kan det være nye muligheter for å slå adrenocortical klokke på strategiske ganger og dermed få raskere med jetlag.