Jetlag tilsvarer tusen blod

Skal du reise på tvers av tidssoner, så pass opp før du setter deg bak rattet på en bil på reisemålet - du har jetlag tilsvarer nemlig å sette seg bak rattet med en blod alkohol nivåer i blodet.

I løpet av sommerferien reiser tusenvis av dansker ut i verden på ferie, hvor de enten leie en bil når de kommer frem, eller snu bilen stående på flyplassen til når de kommer hjem.

Det mange glemmer å tenke på er at hvis du har jetlag etter en lang flytur, tilsvarer det ifølge amerikanske studier ved å drikke et par drinker med en telling på 0,5 til 0,6. Så akkurat rundt og over den lovlige grensen. Og er folk fortsatt drikker alkohol på flyet, det må legges til. - Effekten av jetlag er ikke målbar på samme måte som du kan måle blod alkohol nivåer i blodet, men effektene av jet lag er lignende til å ha blod alkohol nivåer i blodet, forklarer overlege ved Air Medical Clinic på Rigshospitalet , bjeller Mads.

Hvis du sitter i en bil etter å ha fløyet over Atlanteren, kan det dermed tilsvare drukne kjøring. Jetlag merkevarer, blant annet kan det en balanse bli påvirket mens både reaktivitet og konsentrasjon bli påvirket og redusert. Faren er at du ikke alltid selsv gjenkjenne symptomer - akkurat som ved fyllekjøring.

Hva bør du gjøre hvis du er avhengig av å gå videre fra sin destinasjon med bil?

- Sørg for å få hvilt godt på flyet, må du ikke å drikke alkohol, trenger du ikke sove godt på alkohol mens forsterkeren alkohol trend. Og når du har hvilt, bør du prøve å være fysisk aktive, sier Mads Bells, og legger til at man bør være oppmerksom på om du selv føler deg i stand til å kjøre. - Det er veldig mye en egenvurdering. Hvis du føler deg sliten og uvel, bør du definitivt ikke løpe, men sørg for å hvile før du fortsetter å kjøre.

Mer eneulykkerI Danmark har de siste årene vært vitne til et stort antall separat ulykker der føreren av en bil å sovne bak rattet og krasjet, og hvorfor det er så viktig at du føler om du føler deg i stand til å kjøre . - Totalt sett er vi jobber godt med et konsept vi kaller "tretthet" - jetlag er en del av dette konseptet, men de kan også være sløv fordi du har sovet dårlig eller, for eksempel, er oppbrukt mentalt. Disse faktorene kan også være medvirkende til at man er for sliten og bør derfor ikke kjøre bil.Der er ingen lovgivning på dette området, for eksempel, er det når det kommer til drikking og kjøring. - Når det kommer til jetlag, vi er i en gråsone, men det motsatte er skrevet i loven at man må føle plass nok til å gjøre - og hvis du ikke har det, bør du ikke kjøre bil, sier Mads bjeller .

Jetlag oppstår vanligvis når overflyging tre til fire tidssoner, er det verste når du flyr mot øst, og det kan vare i opptil sju dager på seks timers tidssonen endring. Symptomene på jet lag kan være forskjellig. Men ifølge Mads klokkene er de vanligste: - Koncentrationssvigt- Enklere svimmelhed- Manglende evne til å urinere dagen- Hunger på natten- Irritabel- glemsomhet Sleep med åpne øyne - "micro-sleep" - Timber mann-følelse