Julereke barna

Sjokolade Kalender for frokost og sen ordliste, slik at du kan holde styr på de mange TV julekalendere, er ikke optimalt cocktail for barna her i december.Moderne barn har mange julekalendere: Både gammeldags av papp , men også de som er fylt med sjokolade og godteri og kanskje toppen også en adventskalender, som ofte inneholder søtsakene eller skumnisser. Så mange barn er desember en måned for å få godteri og søtsaker i morgen, og det er en dum start på dagen, forklarer Ann Sophia Bertelsen som er prof. Bach. i ernæring- og helse fra Life, Fakultet for biovitenskap ved Universitetet i København. Hun forklarer: - De mange sjokolade adventskalendere til å bli åpnet så snart barna hoppe ut av sengen og kanskje noen ganger er det bare frokost, barnet får, betyr at disse barna møter opp til en sukker spark hver dag i desember. Og det er et sukker kick som virker raskt, men faller raskt igjen, noe som bidrar til å forårsake tap av konsentrasjon og økt sult resten av dagen.Chokolade og sent sengForuden assortert sjokolade kalendere i desember også lik adventskalenderen på TV hver kveld . Dette betyr at mange barn kan være lenger opp enn vanlig for å holde tritt med juleevangeliet. Barnas søvnmønster er derfor også satt på prøve denne måneden, der hver dag de må være oppe sent, men fortsatt må stå opp tidlig neste morgen. - Cocktail med sukker til frokost og en annerledes og ofte mindre søvnmønster er en stor belastning for barnas kropp. Kroppen oppfatter den økte mengden av sukker og mindre søvn som stress. Og det betyr at barna vil finne det vanskeligere å opprettholde konsentrasjonen i løpet av dagen, som deres metthet vil bli mindre - barna vil med andre ord generelt være mer svak og sliten i løpet av denne tiden. Så hva mange kanskje si - det skjer så sjelden og desember er faktisk en måned der vi kose oss her i midten av en ellers mørk og dyster tid. For tilsvarende ernæringsfysiolog Ann Sofia Bertelsen: - Hvis barnet ditt til å være oppe sent og se julekalenderen i hele desember, samt ha sjokolade til frokost, så det er viktig at foreldre er klar over at dette ikke er en optimal cocktail og barn blir mer irritabel og kan lide av mangel på konsentrasjon i løpet av jule måned. Så sørg for å bære med.