La stresset bli hjemme
ferie er på dørstokken og banker. For månedene har vi pløyd ulike reisemagasiner gjennom å bli inspirert og planlegge årets store begivenhet: Den sommerferie! Og nå er vi her da, og må gå. Vi trenger å pakke, planlegge, levere pensjon til hunden, som vanner plantene, må avisen bli kansellert - og før vi kommer så langt, og vi derfor også bare for å slå av og på alle fronter på jobben. Og Puh, nå endelig finner sted, slik at problemer oppstår ofte - for hvorfor det var riktig å understreke sneket seg inn som en blindpassasjer? - Først av alt vi trenger før ferien for å ha en realistisk vurdering av hva som kan og bør helligdager. Når vi vet hva som forventes av oss, så vi synes det er enklere å møte dem. Men ofte er det en god idé generelt å dempe forventningene - og skru ned ambisjonene til alle de tingene vi tror vi trenger for å oppnå, når vi har ferie, foreslår psykolog Vibeke Lunding-Gregersen.Hun fortsetter: «Og så må vi lære å la bekymringer av arbeidet vil være på jobb, når vi drar på ferie. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort - men det er nok en god idé å minne deg på at det er sjelden enten lettere eller vanskeligere å løse fremtidige problemer som du tar deg tid til å spekulere på dem i lang tid i forveien. På den annen side bruker du mye energi å spekulere.Læg dem i skuffen vibeke Lunding-Gregersen, derfor foreslår å gjøre noe aktivt for å la problemene komme i skuffen: Si til deg selv: Hva kan jeg spesifikt gjøre her og nå? Og så gjør det du kan - og legg resten bort. Man må faktisk være klar over at du bruker tiden din på spekulasjoner - og være på nett i form av mobil og datamaskin i sin ferie - du kan ikke ta seg fri, og du er sliten, når du begynner å jobbe igen.-hvorfor det må tillates arbejdstelefon- og datamaskinen være på jobb, og man bør ikke bare svare på e-post, som er sinnet på jobb. Bruk tiden på ferie - og det må være minst tre uker, så kroppen til å slappe av, sier Vibeke Lunding-Gregersen.Du høre flere råd av Vibeke Lunding-Gregersen i programmet Good, The sunn og Virk ' lig Funny P4 i dag mellom på 12:15 til 14:00.
