Gjør en avtale for moro motion

Mange barn spille sport og elsker det. Men for mange barn hater sport fordi for dem er forbundet med følelser av nederlag og av å ikke høre til.

En av dem som hater sport, Christian Larsson fra Køge, som vi må følge i programmet GXL kveld. Christian er 14 år og har to eldre brødre, og han har en mor og en far som driver ham til alt - selv til skole.Men etter et besøk til barnelege Jens-Christian Holm ved Holbæk sykehus, så det går ikke lenger . For Christian er overvektig og trenger å gå ned i vekt - blant annet ved å sykle til skolen, og ved å endre dataspillet med sport flere ganger i uken, slik at han også kommer ut blant andre barn og unge.Men det er vanskelig - for eksempel la mor overtalt til drevet kristen skole, selv om både hun og Christian vet at han må ri: det kan være vanskelig å holde seg til avtalen med barnet, fordi som foreldre i denne situasjonen ofte kommer til å synes synd på barnet. Man bør huske på at når barn begynner å motta behandling her, så det er en masse ting, kan de ikke lenger være: Ikke spis for mye, ikke spise usunt, kan de ikke spille datamaskin - men må
turn sykling og trening. Barnet føles det ofte som en straff, og det er bra at foreldre føler seg skyldig mot barn. Men det handler om å få det reversert, slik at familien kan tenke sykle i som noe positivt som trengs for å få barnet til å gå ned i vekt, forklarer Helle Grønbæk, en psykolog ved Enhet for barn og unge i Holbaek Hospital.

foreldre - støtter opp! Helle Grønbæk forklare at dersom kontrakten er for barnet å være sykling til og fra skolen, slik at foreldrene må støtte det for barnets skyld. Det er ikke synd på barnet, det er bare bra for barnet. Støtt barnet - spør om og finne ut hvorfor barnet - som i dette tilfellet - er ikke så gale å cykle.-Mange overvektige barn er raske til å svette når de trener. Så kanskje forårsaket harme at de føler seg svett eller bli rød i ansiktet når de kommer på skolen. Det er ved å stille spørsmål for å finne den virkelige årsaken til misliker: Kanskje det kan bøtes på ved å gi barnet en smart sykkel t skjorte sykling i og en deodorant i vesken, slik at den kan gå inn og endre til en annen bluse og bruke deodorant når den har kommet opp på skolen.

Fun idrett de samme avhørsteknikker, mange foreldre også ta i bruk når det gjelder å finne ut hvorfor barnet uvilje til å spille sport. For å dyrke sport - det er en del av behandlingsplanen, får de satt på Holbaek Sygehus.-Jeg forstår at det kan være vanskelig å finne en sport for de overvektige barn. De kan ikke bare hoppe inn i et håndballag med sine jevnaldrende. De kan ikke kjøre fort som sine jevnaldrende, og er ikke det samme tilstand. Så her er det igjen for å spørre om barnet og finne ut hva som passer barnet. Det må være noen øvelse i forbindelse med noe morsomt og positivt, og de kan gjøre her og nå.

-Jeg satt for eksempel med en overvektig jente i den andre klassen her om dagen. Hun ville ikke gå til idrett, men foreldre og jeg ble spurt om hvorvidt det var noe hun likte. Hun husket at hun likte å få i svømmebassenget fordi hun hadde vært sammen med noen venner og det var kobler med noe sjovt.Sjip og hoppa samme måte som du kan finne veien til der det kan være noen områder som kan identifiseres som muligheter . I mellomtiden, men lett bruke andre ploys.

-Inntil du har funnet en sport som kan passe, kan en foreldre hjelpe sine barn ved å gå for lange turer med far sykluser 10 kilometer med sønnen hver lørdag og søndag etc. Du kan også aktivere dem ved å ha hoppetau, trampoline osv hjem. Men det er ikke noe som er reservert for barnet mens mor og far sitte på sofaen og spise chips. Foreldrene må støtte barnet og forklare at dette er bra - fordi det er veien til et sunnere liv, forklarer Helle Grønbæk.Har du gode ideer om hvordan å motivere barnet til mer bevegelse, skrive dine ideer og gode råd til oss.