Lys bursdag med masse moro

Forrige uke handlet Generation XL å holde bursdag uten for mye godteri, kake og pommes frites. Men hvordan kan du unngå at det blir kjedelig - her bruker tips til morsomme bursdag på lavt kaloriforbruket.

Estelle foreslår å gjøre bursdagen til en mini-konkurranse: - Du kan lage dine egne OL -fødselsdag med batong, hopping, hula hoop ring, hoppe, etc., og gjøre medaljer for utøverne. Snacks underveis, bestående av frukt og grønnsaker og vann til de tørste idrettsutøvere. I vinter, et alternativ være et drama bursdag med teaterspill og quizz samme oppskriftene for mad.Mørbrad og frukt-kebabEn mor foreslår blant annet for bursdagsmenyen: - Bursdager og partiet gjør ikke så mye forskjell! Man kan lett kaste! Det er vanlig, spesielt mellom måltider og søte driks som er problemet! - Den lapskaus med Indrefilet av svin, som er like fett som en kalkun med mye saftigere. Må ha for eksempel. løk, paprika, hvitløk og mulig. sukkererter - vitamin C, protein og fiber. Indrefilet av svin disk, yngel. Grønnsaker disk og stek i litt olje. Sausen består av en buljongterning + vann + litt potetmel.

-Serveres med quinoa - eller andre fullkornsprodukter, koke i 10-15 minutter.

Dessert: Frukt Kebab med FKS. fersk ananas, kiwi, melon, jordbær, bananer, klementiner. Kebab montert og plassert i rader på voks papir. Dekorert med tynne strimler av smeltet sjokolade (litt som mandel pinner). Frukt er moro på den måten.

Godteri i cellofan En annen mor skriver til oss: - For mine barns bursdag jeg laget pasta bolognese (med snø - parmasan - men uten ketchup). Eller brød stakk ut som hjerter og stjerner, og deretter stikker med kjøttpålegg og frukt og gront.- Den søte: Sjokolade kone dekorert med jordbær, kiwi, blåbær og bananer og masse flagg. Det er virkelig mye bedre enn vanlig med godteri og så videre. Barna har vært veldig fornøyd, og det var super deilig og festlig - og bra for alle. - For neste bursdag, tenkte jeg på å lage brød chips med dip og grønnsaker - er sikker på at det vil bli en hit. Candy bag er litt godteri i bot cellofan pose med en fin klistremerke på, og med nøtter og rosiner - godtepose er de siste barna får før de går hjem, slik at den kan deles derhjemme.Fest uten sukkerchockEn en annen mor, Maj-Britt foreslår:

Vi har lykkes i å holde godteri-fri bursdag med følgende madindhold: - små grove boller i halv, små osteterninger, halve cherrytomater, små kjøttboller, små biter av stekt kylling, agurk skiver , druer, frukt i skiver eller terninger, alt mulig sunt i små biter, alt ordnet i egen bolle, sette små pinne mads-spyd i et par briller, slik at barna kan selv lage sine egne kanapeer. Mye av det kan kjøpes i små størrelser, eller du kan gjøre det selv, vet du hva som er i

-. Hjemmelaget frukt og /eller grønnsak juice og vann, noe annet å velge mellom. Det er alt fremme slik at barna kan kjøre av og på som de vil.

- Hos oss har det vært veldig populært, og vi har forhindret barn med sukker sjokk for fødelsdage. Vi har sjelden godteri i huset når den ikke er der, så frister ikke. På den annen side, prøver vi å ha frisk frukt og grønnsaker gratis.

Cake av vandbakkelseOg en far husker tilbake på egne bursdager: - Da jeg var barn, var vi vanligvis ikke noe særlig sunt å spise. Det var de fleste noe med juice og kake. Kaker er vanligvis fylt med sukker og fett, men en god bun kan gjøres like sunt eller usunt du ønsker det.- pepperkaker mann kan være vanskelig å komme seg rundt. Min morplejede gjør det vandbakkelse. Det er kanskje ikke det sunneste, men det er langt bedre enn bakverk.