Legg smarttelefonen fra deg før sengetid
God natt og sov godt, kjære. Og så hvis du slår ellers på siden og sjekker sin e-post, Facebook, nyheter - på dr.dk kurs - og deretter en rask omgang Ruzzle eller Wordfeud. Kjenner du igjen bildet? Så du kan sale litt om det kan være utpreget farlig for deg å sove med nettbrettet eller smarttelefon.
Overdreven bruk av smarttelefon, bærbar PC eller tablet kan føre til både søvnløshet, fedme, diabetes og brystkreft, viser ny forskning.
Utsette en på bare to timer for noen bakgrunnsbelyst skjermen - for eksempel en smarttelefon, bærbar PC eller tablet - så undertrykt kroppens naturlige produksjon av hormonet melatonin, konkluderer forskere ved Rensselaer Polytechnic Institute i New York.
Melatonin hjelper regulere kroppens indre klokke, og derfor redusert melatoninproduksjon resultat i søvnløshet.
Den nye forskningen viser også at eksponering for lys fra omgivelsene "i mange år på rad" kan føre til en økt risiko for fedme, diabetes og brystkreft, skriver PC Magazine Comon.
Coupler ikke afAnalytiker Zeus Kerravala fra ZK Forskning er ikke overrasket over at våre elektroniske enheter påvirker vår helse, fordi mange mennesker synes å føle en nesten tvangsmessig behov for å alltid ha, for eksempel sin mobiltelefon i nærheten - selv når de sover.
- Folk pleide å koble til omverdenen når de gikk til sengs. De gjør ikke lenger. Nesten alle jeg kjenner, sove med sin mobiltelefon innen rekkevidde, slik at de ikke går glipp av noe, sier han til bladet.
Og når du mottar en tekstmelding eller e-post, vibrerende enhet eller lys opp. Det forstyrrer nattesøvn.
