Kjører maraton - for eksempel i Mando

maraton sesongen er over oss. Og du tilhører en av dem som virkelig ønsker å prøve det, så her vi begynne med å si at det tar omtrent et år å komme i form til 42 kilometer.

-Hvis du ønsker å løpe maraton, må du først lære å kjøre 10 kilometer, og du trenger å gjøre noen ganger. Da kan vi begynne å trene opp til halvmaraton, og når du kan, så må du kjøre dem noen ganger - og herfra vil det ta ca 12 uker å trene seg på opptil løpe maraton, forklarer sports lærer ved Oure College of Sports kjører coach, Allan Zachariassen at samlet anslår at det vil ta godt over et år for å kjøre på trening til en maraton.Derfor han ser også nesten rødt når han hører om folk som nyttårsaften inkludert et spill som man må løpe maraton i neste seks år.-en bør være godt forberedt, må du sørge for å få en helsesjekk med legen sin - det er hvert år mennesker som kollapser under løp fordi de har hjerteproblemer og har ikke hatt det sjekket på forhånd - og da noen hjelpe deg med å organisere sitt treningsregime. Dette kan gjøres gjennom programmer på nettet, i en klubb eller best ved å få en personlig trener, forklarer den tidligere eliteløper som utfyller at hvis du forbereder for den del, får du en mye bedre opplevelse ut av det .Fire ganger Mando Akkurat nå Allan Zachariassen selv 25 løpere begynte å trene seg opp til en halv og helmaraton og de han setter hver uke individuelle programmer for.Og du tilhører en av dem som er godt på vei i kurs, så Mando Marathon kanskje innen rækkevidde 0,42 kilometer løp i ganske unike omgivelser. Det er hva du kan få hvis du går til Mando i 18. august 2012. Her er organisert tidenes første maraton på den lille øya i Vadehavet.

- Vi fant ut at en kjøre fire ganger rundt øya er omtrent tilsvarende en maraton. Og så ga vi i kast med planlegging, sier Jesper Jacobsen. Han er en del av arrangøren gruppen bak maraton.

Vakre naturHar ikke mot den lange avstanden, kan man også betale for enten 10 eller 21 km. Men i alle fall venter løperne en helt spesiell opplevelse på Mando.

- Ruten går på en vei langs øyas dike. Her finner du både oppleve et unikt fugleliv, og utsikten over Vadehavet er også imponerende, sier Jesper Jacobsen.

Han fortsetter:

- Og så stillheten er en veldig spesiell del av opplevelsen du får når du besøker Mando. Det vil være svært annerledes enn å kjøre en maraton i en stor by.

Win i vente? Men ikke gå til Mando, hvis du liker best løping i kupert terreng. Øya er flat som en pannekake, og på rømmen selvfølgelig, det er nesten ingen økning. I sin tur, vinden gjør maraton til en barsk sted.

Mando er ikke den eneste lille øya, som har en årlig motionsløb.På Endelave i Kattegat er halvmaraton 8. september 2012.

Og hvis du er opp for en maraton i den østligste en del av Danmark, kan du ta Østersjøen 14. april Her kan du kjøre litt mer enn tjue ganger rundt øya for å nå de 42 kilometer og 195 meter.